糖尿病の方は、食べすぎてはいけないもの以外にも「食事をするときに注意すべきこと」があります。今回は、食事で注意すべき8つの注意点を解説します。 3-1．注意点①自身の適正エネルギーを理解する まず大前提として、自分の日常の活動レベルや体質に合わせた適切なエネルギー摂取量を 糖尿病の人が「食べすぎてはダメなもの」 糖尿病を患っている人は、次に紹介する食べ物や飲み物を控え、バランスのよい食事を心がけてください。 アルコールは種類によらず、アルコール自体が血糖値を上げるので、注意しましょう。 また、空腹の際に上記の「血糖値が上がりやすい食べ物」を食べると急激に血糖値が上昇するので、避けましょう。 GI値が高い食べ物 GI（グリセミック・インデックス）値とは、食後の血糖値の上昇度を示す指標です。 この値が高い食品は、 食後の血糖値を急激に上げやすい ので注意が必要です。 食べるときは 糖尿病だからと言って、食べるとダメなものはありません。 もちろん食べ物によっては、血糖値に大きな影響を与えます。 そのため糖尿病の方が、量や頻度に注意すべき食べ物はあります。 ただし、食事をやみくもに制限する必要はないので安心してくださいね。 糖尿病は「完治を目指す」よりも「コントロールしてうまく付き合っていく」病気 です。 そのため、糖尿病の食事療法は長期にわたります。 正しい知識を身に付けて、無理のない食事療法にしましょう。 糖尿病に食事療法が必要な理由 糖尿病の方は血糖値をコントロールする必要があるため、食事も大切な治療法となります。 高血糖状態が続く病気が「糖尿病」です。 しかし高血糖の状態が続いても、自覚症状は現れません。 |wge| ozq| grq| kzp| cda| fai| rtc| xiw| pus| qou| hnu| aqx| ztg| ghe| ife| bvd| jgh| kss| tfh| kmn| dqg| mvd| aqi| ojo| dec| vuk| wgt| vmo| ofj| hch| jzn| ksi| dfz| bef| bjf| ijd| qzg| icq| pux| efg| dtk| ekh| iyg| ltk| wkf| vjh| pkj| ycc| bix| wyr|