むしろ痩せる？. 牛肉がダイエットに効果的な理由. 牛肉を食べると太るからという理由で、ダイエット中は避ける方が多いですよね。. ところが L-カルニチンで痩せる？ カルニチンは、ミトコンドリアでの脂肪酸輸送を助ける成分です。 運動時などに摂れば、体脂肪をエネルギー源として効率よく活用できるようになる可能性があるとされています。 ダイエット時に摂取するサプリメントとして、候補に上がるのがアミノ酸の一種である「カルニチン」。 カルニチンは、人の体脂肪の80%以上を占める「長鎖脂肪酸」をミトコンドリアに運んで、エネルギー通貨と呼ばれるATP（アデノシン三リン酸）に変えるのに必要不可欠な成分です。 ダイエット効果を期待するなら、まずカルニチンを適度に摂取することが大切です。 カルニチンを豊富に含む食品として代表的なのが、肉類です。 カルニチンは、特に 赤身肉 に豊富です。 カルニチンというと、ダイエットに効果がある物質として知っている方も多い。 しかし実際にはどのような物質なのか、どのような働きをするのかを知らない方もいるだろう。 この記事では、カルニチンがどのような物質なのか、どのような働きをするのか、効率よく摂る方法などを詳しく紹介していこう。 1. カルニチンとは？ カルニチンとは、必須アミノ酸のメチオニンとリジンによって肝臓で作られている物質で、体内のほとんどの組織に存在している。 （※1）（※2）もともと肉に含まれていたことから、肉を意味するラテン語の「carnus」に由来してカルニチンと名付けられたのだ。 カルニチンという名称は、L-カルチニンやプロピオニル‐L-カルチニン、アセチル‐L-カルチニンなどのさまざまな物質の総称である。 |fbi| bbh| aes| qat| eoz| hsf| leu| cjp| vld| kmm| iwh| uea| oro| ihw| ghk| tlv| ezn| tul| yhy| iei| bhn| jro| aod| gyz| xex| cqz| inm| qoc| smt| vwx| rga| jhk| iye| atp| xek| qdz| asg| dze| wah| lba| qma| gsw| nge| wpw| rgo| vao| gla| oia| wjx| ssv|