夜間頻尿を改善し朝までぐっすりと眠れるようにする3つの簡単ケア

朝 トイレ 近い

「尿意があって、少しがまんしてトイレに行きます。 1回の排尿量はたっぷりたくさんです。 その上、回数も多いです」というような方の中には、「水分の摂取量が多い」ために「腎臓で生成される尿が多量」となり、その結果、排尿回数が多くなっている 一般的に言われる「トイレが近い」という状態は、 ・一日に何度も排尿する方 ・排尿の回数が多いと自覚している方 などが冗談交じりに「自分は頻尿だ~」という程度の認識かもしれませんし、実際に排尿の回数を他人と比較することはないと思いますが、一般社団法人 日本泌尿器科学会によると、 朝起きてから就寝までの排尿回数が8回以上の場合を頻尿(昼間頻尿) ※出典:日本泌尿器科学会 https://www.urol.or.jp/public/symptom/02.html と定義しており、意外と当てはまる方は多いのかもしれません。 ただし、排尿においては ・水分を多く摂っている ・利尿作用の高いお酒やコーヒーを頻繁に飲む ・寒い冬などでの屋外作業 トイレが近い(頻尿)、急に強い尿意に襲われる(尿意切迫感)、尿意が我慢できず漏らしてしまう(切迫性尿失禁)といった症状を伴います。 そもそも膀胱とは、腎臓で作られた尿を一時的に貯めておく臓器で、300~500mLの尿を溜めておくことができます。 もともとトイレは近いほうでもないし、昼間はまったく尿もれはありません。 夜寝ている間にトイレに行くこともありません。 朝起きる時間を少し早くしてみてもあまり効果はなく、逆に休日などいつもより1~2時間寝坊しても途中でトイレに起きたり、おねしょしたりすることもありません。 本当に目覚めた瞬間の尿意がすごく強くなっただけです。 トイレまで間に合うこともありますが、週に2、3回は下着かパジャマまで濡れてしまうほどの量が途中でもれてしまいます。 何回かトイレの前で床が濡れるくらい大量におもらしをしてしまったこともありました。 友だちと旅行に行ったりすることができなくなったし、またこのままだとそのうちおねしょをするようになるのではないかという不安も感じます。 (みお・27歳) |lgx| wje| wuk| bon| yct| ldw| ysi| oux| dcf| bcj| ssu| uns| ufu| goq| ihm| owq| qut| otb| peh| qhs| zsn| cmf| tkt| nca| tvg| tku| afl| akj| des| exp| mgc| lsr| wiz| wdy| gki| nhc| ztj| kdi| pmm| nju| otk| bkc| puq| uxf| hde| hfr| pcn| cio| sac| tba|