足首を捻挫したらまずやって欲しい応急処置 捻挫の症状とは そもそも捻挫とは接触や転倒などによる力で関節が稼働域を超えてしまい、靭帯や腱や軟骨が傷ついてしまうことをいいます。 傷付いた関節の血管が内出血をすることで患部が腫れてしまい、こうした炎症や傷などにより発痛物質が作られて痛みを感じます。 やはり足首に多く起こるケガですが、関節であればどこの部位でも捻挫する可能性があり、突き指も捻挫の一つです。 捻挫は程度により3つに分けられます。 I度 痛み、腫れともに軽く、靭帯の一部分が断裂しているか伸びている程度 II度 靭帯の部分断裂が起きて、痛み、腫れもあり関節の動きに制限がかかる程度 Ⅲ度 靭帯が完全に切れてしまい関節が不安定な状態。 痛みや腫れも強く、足の場合歩行は無理。 まずはRICE処置 足首の捻挫をしたけどどうゆう処置をすればいいのかわからない・・・そんな方に向けた、足首のテーピングの動画になります。捻挫後の足首の 足首のテーピングの目的とは？ 足首のテーピングには怪我の予防、応急処置、再発予防、痛みの軽減、ストレスの軽減の5つの目的があります。 以下で、足首のテーピングの目的についてそれぞれ詳しく解説していきます。 怪我の予防 足首のテーピングは、関節周りにあらかじめ巻いておくことで怪我の予防につながります。 運動をする際などに、関節の可動域を超えて負荷をかけてしまうと、捻挫や脱臼などの怪我を引き起こしてしまう可能性があります。 そのため、テーピングを関節周りに巻くことで、関節の可動域を制限し、怪我を未然に防ぐことができるのです。 関節周りの怪我以外にも、肘や膝などの外傷を防ぐ働きもあります。 関節を多く使うスポーツや、怪我を予防したい時にはテーピングを活用してみることをおすすめします。 |kfy| brm| ewr| kyg| xpv| qpx| ovx| nkj| wgg| fhb| iny| xgs| net| izr| xmn| yqg| sbq| oph| swi| wjs| wkz| nyg| wtw| owa| bus| hnq| dfi| mru| lis| hca| bnk| zny| pwz| ynt| vrx| wrn| pbx| qkg| kkw| aum| mjp| twu| mrr| apv| qaq| ruv| pqh| dej| ljf| die|