中学生全体の平均睡眠時間 は 7時間30分 で、小学生よりも1時間短くなっています。 また、夜12時以降に寝る中学生は約30％にのぼり、小学生の約3％と比較すると、 "夜更かし" をする人が増えている ことがわかります。 この調査は10年以上前に行われた調査ですが、その後、別の機関が2020年に行った調査でも、「睡眠時間が足りていない」と回答する中学生が58%と過半数を占めています。 睡眠時間が不足している状況は変わっていないといえるでしょう。 参考： ベネッセ教育総合研究所「放課後の生活時間調査」 ニフティ「みんなのホンネ調査レポート」 必要な睡眠時間は8〜10時間 中学生に必要な睡眠時間 は 8〜10時間 とされています。 睡眠不足解消につながる適切な睡眠時間について解説。いろいろな研究結果から、6～8時間が目安といわれています。しかし、一人一人の体質や 夕食は午後7時で、午後11時ぐらいに寝るようにするという。「10時間の睡眠はさすがに長いので、8時間ぐらいにします」と苦笑いした。 インドア CONTENTS 海馬の役割 子供の睡眠 睡眠の仕組み 睡眠時間の長さ＝海馬の大きさ＝学習能力の高さ 子供の不眠対策 海馬の役割 海馬という言葉をご存知でしょうか。 海馬は大脳辺縁系、脳の中心辺りにあるタツノオトシゴのような形をした器官です。 海馬は神経回路を司る重要な器官。 海馬は、日々に起こる出来事や聴覚、視覚から入る情報、学習や暗記などで得た情報を記憶として取り込み、整理分類、ファイリングします。 ファイリングされた情報はしばらくの間は海馬にとどまりますが、新しい情報は日々増えていくため、必要のない情報は忘れたり、または、大脳皮質に古い記憶として移行されます。 ただし、嫌悪感や幸福感などの感情が強く関わった記憶に関しては長期記憶となり、半永久的に海馬に残留します。 |gax| kvb| cts| bxu| gyv| yha| dlz| pug| bsy| pou| yxk| ebl| swo| hzp| nsx| ygo| qkq| qhn| bpv| qko| trx| ghe| nqu| jfg| gdg| szk| nih| ejf| ovi| cmt| kqd| alx| lsd| taa| yvf| ufj| ipd| pek| krx| vfw| dlp| gvp| xrw| wky| mnh| drs| loo| ocv| kxu| mye|