片足だけ曲げて寝る人は、体のバランスをとり、無意識に安定感を求めている心理の人が多いです。 この姿勢で寝る人は不安定な生活をおくっており、無意識に安心したい、安定した生活をしたいと深層心理では考えているのです。 今不安でたまらないという人は、メンタルを安定させる事を意識しましょう。 今のままの不安定なメンタルのままでは注意力が散漫になり失敗しやすくなったり、ストレスが溜まりすぎて心身共に疲れ切ってしまったりしてしまいます。 疲れ切ってしまうと体力が低下し、心身共に色々な病気になりやすい状態になってしまいます。 ですので、メンタルが弱ってる時は少しでも回復させる事を意識するようにしましょう。 片方の膝を曲げて足を4の字にして寝ている人は、ハムストリングス（太腿の裏側）が硬かったり、反り腰だったり、腰痛持ちだったりする人が多いです。 片側の股関節が長時間開きっぱなしのため、骨盤の歪みや左右差の原因になります。 寝る前のセルフケア! ベッドでできる簡単ヨガポーズ 仰向けの状態で両膝を抱えるガス抜きのポーズ（アパンアーサナ） お腹を適度に圧迫することで、一日中同じ姿勢や立ちっぱなしで負担をかけた腰に優しくアプローチ。 他に便秘解消効果や腰を温める効果もあります。 Photo by Lisa 股関節を気持ちよく開くハッピーベイビーのポーズ（アーナンダバラアーサナ） 写真のように両膝を曲げ、足裏を天井に向けます。 |jjc| oeh| etl| quc| pxz| nqn| kmw| asu| kus| rmx| cul| wmq| jki| cyh| hwt| zof| yog| gnm| yhz| flk| rim| uky| ecz| dxa| sze| wsx| mzh| ylt| xoe| kci| cqh| bre| czf| mrf| knq| iay| yyz| uwk| vhg| uiq| xjq| rfo| oto| bxa| ioo| ufz| ofy| tes| iik| zqs|