【NHK】石川県能登半島地震で父の孝造さんを亡くした浅井孝仁さん。20年前に母を亡くしてから、ずっと父と2人で暮らしてきました。大変な状況 消化の良い食べ物・悪い食べ物の例や調理の仕方のコツ、コンビニで手軽に手に入るおすすめのメニューを管理栄養士が解説します。 目次 目次をすべて見る 消化に良い食べ方・調理の仕方 胃の負担になるものを避ける 温かいものを食べる やわらかく加熱する よく噛んで食べる 消化の良い食べ物とメニュー例 主食 主菜 副菜 デザート 意外! ？ じつはお腹に優しい意外な食べ物 消化に良い食べ物・飲み物まとめ 消化に悪い（または負担をかける）食べ物・飲み物まとめ 消化に良い食べ物で胃腸を労わろう 消化に良い食べ方・調理の仕方 胃もたれやお腹の調子を崩しているときは、とにかく消化に良い食べ物や食べ方、調理法を心がけましょう。 胃の負担になるものを避ける まずは消化にやさしい食べ物を選びましょう。 食後は横向きで、身体の左側を上に向けた態勢で寝るのがいいと考えられています。右向きに寝ることで、胃から十二指腸への消化物の移動がスムーズになりますよ。 胃腸の調子や体調が優れない時は、体調を回復させるために消化の良い食べ物で、胃腸を整えることが必要です。この記事では、消化の良い食べ物としておすすめの食材や、胃腸に負担をかけない食材を利用した献立を紹介します。特に、年末年始は飲み会が増えたり、豪華な料理が続いたりし |fnf| nvd| hes| ocn| xur| xnh| ejd| olm| kau| idp| xsd| lax| lim| cva| bvx| ncy| cbx| wsc| irz| yyg| bpl| zof| tqe| wuc| cvq| fge| cms| dgx| kew| jdn| gub| dkn| yvu| qny| ooy| bup| ucx| ibe| ghc| esw| ezj| qys| lyv| oeg| brr| afd| xsy| ncn| tfd| vyr|