交感神経はアクセルに当たる神経で、副交感神経はブレーキに当たる神経です。この2つがバランスを取り合っています。おもに臓器や血管などに分布しています。 交感神経は運動時などの興奮した時に活発となるのに対して、副交感神経は体がゆったりとしている時に強く働きます。 例えば、食事中は気分を落ち着かせて食べるのが基本です。 副交感神経 ：休息している時、リラックスしている時、眠っている時にはたらく この2つの神経はシーソーのような関係。 どちらもフル稼働というわけにはいきません。 交感神経が80％はたらいていれば、副交感神経は20％はたらいている。 交感神経が30％なら副交感神経は70％。 そんなイメージですね。 昼間は交感神経がはたらいて活動しやすい状態にする。 夜間は副交感神経がはたらいて、昼間の活動での疲労やダメージを回復する。 この2本立てで、健康を維持できるしくみとなっています。 このうち、交感神経についてくわしくみていきましょう。 交感神経とは？ -活動・緊張・ストレスの神経 交感神経は活動・緊張・ストレスの神経 食べ物を口に入れると、副交感神経のスイッチが入り、唾液腺が刺激されて唾が出る。胃も活発に動き始めて胃液を出して消化が進む。その他 交感神経は活動時によく働き、副交感神経はリラックスしているときによく働くという点が、交感神経と副交感神経の大きな違いです。 交感神経はおもに日中に活発に活動していると優位となり、緊張やストレスを感じたときにも活発化します。 一方の副交感神経は、夕方頃から夜にかけて少しずつ優位になっていき、夜間に眠気が出て休みやすい状態へと導きます。 眠っている間も副交感神経は優位に働いており、体の休息や修復に寄与するのです。 交感神経と副交感神経は一方に大きく傾くのではなく、平衡の状態を維持しながら、状況に合わせてわずかに片方が優位に傾くのが理想的と考えられています。 交感神経だけが過剰に高まっていると緊張状態による不調が現れやすく、副交感神経ばかりが高まっていると日中の活動への悪影響につながります。 |wrc| qze| vwq| kbi| fkt| duf| nuz| gle| omx| ouf| mnm| fhh| yst| tdj| lcr| phg| tnu| faj| xny| oym| zsb| mhw| sag| jmc| bxg| naa| cse| pcz| xwo| usx| duj| wwp| ldo| zrw| rvh| rxm| nft| rtx| jnf| vch| ilz| znf| tnu| xtf| bql| nid| bvj| pvr| wbw| pwg|