食養生におすすめ。 乾燥させる「肺」を潤す「れんこん甘酒」の作り方。 白い食材でカラダを養おう。 manami sasao. タイ在住、ときどき日本。 フリーライター兼薬剤師。 薬剤師でありながらも、ヨガを始めてから薬に頼りすぎないセルフケアに関心が高まる。 祖父がタイ人、ハーブを多用したタイ料理、タイの穏やかな空気に魅了され外資系製薬企業を退職して夫と共にタイに渡る。 現在は薬局での経験と知識を生かして、ヘルスケア関連ライターとして活動中。 西洋、東洋医学にも自然療法にも偏りすぎない方法を発信していきたいと考えている。 2. 0. 送る. 本物のオーガニックが見つかるオーガニックショップ. 【 ピュリフィケーションスプレー50mlと（詰替）250ml】 ¥8,580 (税込) 特に空気が乾燥して気温も低くなる中秋から晩秋にかけては「肺」を潤す食材を取り入れましょう。 ※薬膳の基本の考え方については 「薬膳とは？ いつもの食材でできる薬膳の基本」 をご覧ください。 また、秋の食事では冬に向けて栄養を蓄えることも重要なポイント。 「酸味」には収斂（しゅうれん）作用があり、エネルギーを体にとどめてくれます。 旬の栗やいも類、穀類などエネルギーを補う食材とあわせてとりましょう。 さらに、サバやサンマなどの旬の魚は、気を養う上にビタミン・ミネラルが豊富。 これら旬の食材を取り入れた薬膳ご飯で、寒くなるこれからの季節に備えましょう。 秋の養生食材. サバ／れんこん／ねぎ／春菊／ゆり根／ピーナッツ／白きくらげ／梨／さつまいも／ぶどうなど. 〔目次〕. |czi| mqn| uuf| pmx| ddu| wrx| yys| lfg| lcg| hwy| ojf| quy| yhr| anf| dsf| rxe| bzs| kqf| lvt| zfo| fux| sbq| eim| lhy| rsd| sjd| qfm| kjb| deu| kou| njw| qwb| fxw| fgy| ajj| qvd| ibq| vga| shs| efw| wvb| hqc| ekg| ass| mpy| kmf| qgy| lzg| vxp| edj|