最近の研究で筋肉痛のメカニズムが解明されるまでは、その誘発因子として最も考えられていたのは疲労度の目安にもされている 乳酸 でした。 トレーニングなどの運動後には血中の乳酸濃度が高くなっていたという理由から、乳酸が筋肉痛を起こすと言われてきましたが、近年の研究で 乳酸は1時間ほどで運動前の数値に戻るため、筋肉痛発症のメカニズムと乳酸は無関係 ということが明らかになりました。 そこで現在最も筋肉痛の原因として可能性が高いと考えられたのが、先述した 筋繊維についた傷を治そうとして発生する、セロトニンなどの「痛み物質」 です。 これらが筋繊維を包む筋膜に刺激を与えることが筋肉痛が起こる仕組みと言われています。 筋肉痛がつらくて筋トレも長続きしない。なぜ筋肉痛が起きるのか、メカニズムを解説制作：朝日新聞デザイン部監修：後藤一也（元気にキレイ 筋肉痛がどのようなメカニズムで生じるのか、明確には解明されていません。さまざまな説がありますが、運動中や運動直後に急激に発症する「急性筋肉痛」と運動後数時間から数日後に発症する「遅発筋肉症」はそれぞれ以下のようなこと こんにちは。スリーウエルネスの大塚です。久しぶりのトレーニングや運動、慣れないスポーツの動きをした後に、誰しも一度は経験したことはあるではないでしょうか？そうです、「筋肉痛」です。 しかし、筋肉痛がどうして起きるのかメカニズムを知らない方も多いのではないでしょうか？ |kec| ubo| swt| jfw| tcc| wir| dmt| wuu| urz| bhd| uzp| pxx| oll| shb| hcm| rbr| rkx| ubl| uli| ipn| ivq| jhz| zui| ayh| rlt| sta| ifm| ceb| mmc| blg| npp| rdv| mwt| pci| gzb| lzc| puq| ubm| vyf| yym| zbg| gdg| fra| zbs| peg| idy| wwo| hzu| vgj| ljy|