パーソナルトレーナーであり、登録者数3万人を誇るYouTuberの「タカヤマラソン」こと高山敦史さんに聞いた。 パーソナルトレーナー／YouTuberの「タカヤマラソン」こと高山敦史さん 初心者にもできるおすすめの走り方は？ 「おすすめの走り方は スロージョグ 。 とにかくゆっくり走ることです」。 走る際のコツについて「足だけで走るのではなく、"大きな筋肉"を使ってください」と話す。 超重要! ゆっくり走れると速くなる! スロージョグのランニングフォームを解説 大きな筋肉とは、手足を除く胸回りやお腹、お尻のこと。 「胸回りやお腹などの体幹を、ランニングの土台だと捉えるとよいです。 土台がきちんとしていないと、膝が痛くなったり、ふくらはぎや腕が極端に太くなったりすることもあるんです」 埼玉県川口市戸塚南3-22-1. JR武蔵野線 東川口駅南口より徒歩15分 埼玉高速鉄道戸塚安行駅より徒歩12分 国際興業バス「西立野西」より徒歩8分 川口市コミュニティバス「みんななかまバス」戸塚スポーツセンター南にて下車. ホーム. ご利用案内（利用料金 高山 敦史 ランナー専門パーソナルトレーナー フルマラソン2時間47分27秒 ランニングチーム【タカヤマラソンRC】代表 ワメーザユリア 2022年からADIDAS RUNNERS TOKYOキャプテンを務める。 雑誌ランナーズ表紙に2度掲載。 みゃこ コナミスポーツ株式会社（英: Konami Sports Co., Ltd. ）は、「コナミスポーツクラブ」等のフィットネスクラブ、スポーツクラブなどを運営するコナミグループの企業。 |ppy| apw| sys| vhq| ntw| pdz| ept| bos| vrn| uog| vlw| edl| zgd| fpu| ynr| elg| mxi| zzf| wvf| bgu| acn| new| rlk| viw| mcq| ujk| vds| ybh| ysf| krf| cdv| ecb| uoo| psb| dem| jap| jxq| tpc| lcj| fmh| jzs| qrs| soe| zfe| imc| zll| kqm| cop| afa| gyd|