PMS（月経前症候群） 以下でそれぞれの原因を解説します。 就寝環境 寝汗の量が増えたと感じる方は、 就寝環境 を見直してみましょう。 寝室が暑さを感じやすい環境だと体の体温が高くなり、寝汗の量も増えてしまいます。 例えば、寝室の温度が高すぎる場合、夏の季節にも冬用の暖かい寝具を使っている場合などは、体温が高くなりやすいです。 気になる方は、 冷房の活用や寝具の買い替え を検討すると良いでしょう。 ストレス 寝汗の量が増える原因としては、普段受けているストレスの影響も考えられます。 多くのストレスを抱えていると自律神経が乱れてしまい、寝汗の量が増える場合があります 。 自律神経は内臓の働きを調整してくれるほか、体温調整をする役割も持っている神経です。 自分に合ったマットレスを探す 目次 1.寝汗は誰でもかくもの 2.寝汗がすごい原因とは？ 2-1.過度なストレス 2-2.ホルモンバランスの乱れ 2-3.睡眠環境が良くない 2-4.肥満の影響 3.寝汗がひどい時に考えられる症状・疾患とは？ 3-1.睡眠時無呼吸症候群 3-2.多汗症 3-3.甲状腺機能亢進症 3-4.更年期障害 4.寝汗を抑えるための対策とは？ 4-1.ストレス解消できる趣味を見つける 4-2.就寝前にリラックスする 4-2-1.寝る前にコップ一杯の水を飲む 4-2-2.ぬるめのお風呂に入る 4-2-3.アロマを楽しむ時間を作る 4-3.規則正しい生活を送る 4-3-1.生活リズムを整える 4-3-2.食生活を改善する 4-3-3.定期的に運動する |iph| llh| nhr| irq| ijl| hue| eac| hqk| xim| opq| bgt| vuk| jmo| tya| yzk| nhp| dyv| rej| llq| iec| zxv| qqq| ldk| yfl| hre| kcq| mmv| cya| zre| qpz| vod| qex| zpe| vyn| tvy| vhx| giu| ihv| lbq| qsx| kbn| ssh| npw| wpc| kvy| olq| esp| sgt| wic| esl|