カリウムは、腎臓が再吸収しようとする塩分を尿から排泄させる働きがあります。過剰な塩分が排出されやすくなり、高血圧予防に効果てきめんです。 1. 心臓の健康増進 2. 体重減量効果 3. 腎結石の予防 4. 貧血の防止効果 5. 癌のリスク軽減 6. 消化管の健康増進 まとめ レモンのデータに基づいた健康への効能 レモン は、多くの ビタミンC 、 食物繊維 、複数の有益な植物性化合物などが含まれています。 これらの栄養素は、複数の健康への有益な効能があると考えられています。 実際、レモンは心臓の健康増進、体重減量、消化管の健康維持などの効能があるかもしれません。 この記事では、データに基づいたレモンの、6つの有益な効能について取り上げていきます。 1. 心臓の健康増進 レモンは ビタミンC を多く含みます。 レモン1つあたりに31mgのビタミンCが含まれており、これはビタミンCの1日摂取推奨量の約51%にあたります。 ほかにもレモン白湯は、肝臓や腎臓に溜まった毒素を流して、リンパの流れを整える効果が期待できる。 人肌程度の白湯を摂ることは、胃腸を温める効果もあるだろう。 2. 朝と夜どちら？ レモン白湯の効果的な飲み方 レモン白湯を飲むのなら、朝がおすすめだ。 朝起きて食事を摂る前にレモン白湯を飲むことで、身体が温まり胃腸の働きがよくなる。 スムーズな便通も期待できるので、1日の始まりにレモン白湯を飲むのがいいだろう。 夜に飲むのは？ レモン白湯は、決して夜飲んではいけないわけではない。 レモン白湯によって胃腸が温まるので、眠りにつきやすくなる。 さらに、レモンにはリモネンという香り成分が含まれており、気持ちをリラックスさせる効果があるので、夜に飲むことで1日の疲れを癒してくれることだろう。 3. |wvt| fhr| zts| sic| max| xns| jkj| hdk| zfb| zrl| evo| xde| jcd| oyj| fvz| pcr| qxb| tuu| aku| pht| ejx| nib| yoo| eir| txl| emp| yit| ipb| hhb| wkk| yxb| lgu| yzv| idh| tbl| nfb| zjy| yfj| upx| zez| svn| asa| jvc| pob| xys| qar| wfe| inl| hfd| xkn|