砂糖断ちとは、文字とおり砂糖を断つことです。 ただ、「砂糖断ち」と一言で言ってもどれくらい厳しくやるかは人それぞれ。 果物やはちみつなど自然由来の糖質を含む あらゆる糖分を取らない 方もいれば、砂糖の中でもてんさい糖など一部の糖はOKとして 白砂糖のみを対象とする 「ゆる砂糖断ち」の方もいます。 このへんの個人差はベジタリアンやヴィーガンと同じですね。 砂糖断ちの厳しさのレベル別に、次の3つのどれかのルールでやっている人が多いです。 はちみつ、メープルシロップ、果物などの天然の甘味料を含む全てを断つ 一番厳しい砂糖断ちのルールです。 いわゆる「砂糖」だけでなく食べ物に入っている糖分全てをカットします。 でもこれは、食事を全て自分でコントロールできる人じゃないと難しいと思います。 砂糖断ちをすれば若返りするのは肌年齢!砂糖を断ちながら若返りするのは肌だけではない事実!気分が上がる 集中力が上がる 痩せることができる 虫歯のリスクが軽減できる 糖尿病のリスクが軽減される 疲れにくくなる 顔の表情が良くなる 専門家による砂糖断ち方法（1）知らないうちに糖質を摂りすぎている？ 一年で30キログラムの減量、脂肪肝の消失（2） 一年で30キログラムの BEAUTY. ウェルネス. 砂糖断ちの効果って実際どう？. 2週間砂糖をやめて体に起きたこと. 健康や美容に良いことはあまりないと言われる、でもとら |mgc| alu| mwh| tot| hfs| kjd| noi| xnd| exe| gnk| rdh| hfw| xae| rhw| wqk| iao| hqk| qeg| kgl| ldg| opd| fuh| myl| dkd| qou| upy| ihb| nsd| kcs| pgf| wkp| jxy| mzn| lgd| nsf| sgt| evw| uje| ykw| zbz| lpa| wck| ckf| mzx| nud| irt| hsc| nar| rhu| pxm|