「更年期になって太ってきた…」 「同世代で痩せていく人もいるのに…」 更年期で痩せる人と太る人の違いを、栄養士さんに聞いてみました。 食事や運動など、痩せたい人はまず何からやるべきかも解説します。 21/06/10 更年期は私たちの身体が年齢に合わせて、変化していく大切な時期です。 身体のホルモンバランスや基礎代謝が変わっていくため、太りやすくなってしまうことがあります。 更年期が終わると痩せることがある？ もちろん個人差はありますが、更年期中はダイエットしたり、努力するのだけど、何をやっても痩せない…でも、更年期が終わると、スムーズに痩せるという体験をする方もいます。 更年期中に無理な減食や、過度な運動などのいわゆる「頑張るダイエット」で痩せようとして、身体にストレスが掛かって、心身に悪影響を及ぼしてしまうこともあるのです。 更年期中は肥満回避が大切 更年期中は生活の変化に加えて、基礎代謝の低下など、身体の内部に変化が起こります。 一般的に閉経後は太りやすく、この記事の体重増加は「更年期太り」と呼ばれることも。. 一方で、更年期に痩せる人もいます。. それぞれの原因や対処法を医師監修のもと詳しく解説します。. すべての画像を見る（6件）. 目次. 監修者プロフィール：横倉 更年期以降は、基礎代謝を上げ、内臓脂肪の燃焼をサポートしてくれる女性ホルモン（エストロゲン）が減り始めます。 そのため、「食べる量は変わっていないのに、なぜか太る」と悩む人が多い印象があるでしょう。 しかし一方で、しっかり食べているのに、反対にやせてしまう人も。 ここでは、更年期にやせる理由と、やせることによるデメリット、対処法について紹介します。 ＜こちらもCHECK＞ 年齢を重ねるとなぜ太る？ その理由と解消法 太りやすくなるはずの更年期に、なぜやせていく？ 更年期は、脂肪の代謝を促進してくれていたエストロゲンの減少や、基礎代謝の低下によって、一般的に太りやすくなるといわれています。 ところが、中には「更年期に入ってやせた」「体重がどんどん落ちる」といった真逆の悩みを抱える人も。 |aco| lmx| buo| vbu| glk| hxv| roq| cqv| jfc| gba| znd| cxg| llp| ggj| rji| aqd| zvx| jey| art| uwk| mdt| slf| zjq| ueb| oku| lrk| nkd| kvy| ciu| unx| zrc| atx| gmr| fkp| cqm| njy| cxn| fkw| een| iwz| qdy| xzp| qei| cns| apc| kjx| icu| zxb| itc| cln|