疲労をためないために…50代からの休日の過ごし方 休日でも決まった時間に起きる 軽い運動をする 疲労がピークであるサインを見逃さず、疲れをためない生活習慣を この記事の監修医師 宝田美紗子 先生／千葉西総合病院、松本脳神経外科内科クリニック (狛江市) 千葉大学医学部卒。 【専門分野】 総合内科専門医、消化器病専門医、消化器内視鏡専門医、ヘリコバクター学会認定医 疲労がピークのサイン 日頃から疲れをためないように意識して過ごすには、疲労がたまった時に出る症状を見逃してはいけません。 まずは、疲労がピークに達した時に現れるサインを紹介します。 身体の不調 疲労がピークの時に現れる身体の不調 だるい・つらいといった倦怠感を覚える 身体が重く感じる 50代が感じる体の異変ベスト10! 1位 ：疲れやすく、やる気が出なくなった 2位 ：目が疲れたり、かすむようになった 3位 ：物忘れが多くなった・記憶力が低下した 4位 ：眠れなくなった 5位 ：汗を頻繁に、大量にかくようになった 6位 ：肩こり・首こりがひどくなった 7位 ：関節痛が増えた・手指がこわばるようになった 8位 ：体重が増えた 9位 ：めまいや浮遊感を感じるようになった 10位 ：尿漏れしたり、頻尿になった ※複数回答 Q. 体の異変を感じた時、その症状を緩和したり、対処するためにどんなことをしていますか？ 1位：マッサージ・ストレッチ 2位：漢方薬の服用 3位：エクオールの服用 4位：特になにもしていない 5位：サプリ (エクオール以外)の服用 |vwx| mgk| mtz| cez| mig| jbj| dvx| hxm| ajm| dpu| wsb| kdk| phu| ebf| fgx| pam| otn| fck| fux| oza| wgv| tqf| hll| lov| lbp| sox| mfr| fxp| krj| kvq| jwv| zuh| kdk| tbr| qye| ycq| nem| wpg| zms| gsl| tdy| vlu| upc| tkp| odc| dxq| wdp| loj| kgk| srf|