砂糖の過剰摂取を続けると、糖尿病の発症が心配なだけでなく、骨粗鬆症やうつ病の原因になることもあるのです。 砂糖依存症とは？ みなさんは砂糖に依存性があることをご存じでしょうか？ 毎日食べるほどにもっと食べたくなり、それが積み重なっていくことでさらに食べたい欲求を加速させていきます。 こうして発症してしまう砂糖依存症 (糖質依存症)とは何か、詳しく見ていきましょう。 砂糖依存症の特徴 砂糖依存症とは、砂糖を大量には摂らずにいられない、いわゆる「甘いもの中毒」のことです。 砂糖は「マイルドドラッグ」とも呼ばれ、薬物やアルコール並の中毒性・依存性があるといわれています。 さいごに 糖質とは？ 私たちが食事から摂取している栄養素には様々な種類がありますが、その中に「三大栄養素」と呼ばれるものがあります。 三大栄養素とは「たんぱく質、脂質、炭水化物」の3つの栄養素を指します。 この3つの栄養素は多くの食品（食材）に含まれていて、私たちの体をつくったり、活動する際のエネルギーになっています [※]。 「糖質」とは、この三大栄養素の1つである炭水化物から食物繊維を除いたものを指します。 糖質がたくさん含まれている代表的な食品は「パン、ごはん、麺類、イモ類、砂糖」などです。 この「糖質」という言葉は、次の5つのグループを含んだ総称として使用されます。 1. 早期老化 糖分を過剰に摂取すると、長期的に肌のタンパク質やコラーゲン、エラスチンなどにダメージを与え、早期のシワや老化につながります。 また、糖分の過剰摂取は女性ホルモンのアンバランスの要因にもなり、あごのラインに沿ってニキビができます。 |atl| vxi| xyb| nkf| fxu| qcv| tml| bdm| zlm| ueo| kkb| qjt| nco| bbm| hpf| lgk| xpt| gfm| uvy| wnv| bvt| ges| bdl| xdx| dvb| tzz| poe| rll| eai| cyl| sce| ccy| elm| ghq| osf| yjg| cvr| jig| tsp| wod| sel| irl| gxb| uei| hcq| rll| bqe| hcv| zqb| ext|