今回は、私が砂糖代わりにはちみつを使う場合の、主な 使い方 を5つご紹介したいと思います。 2年近く砂糖断ちした効果. 砂糖代わりとしてのはちみつ・5通りの使い方. 1、はちみつ生姜やはちみつレモン. 2、きな粉と混ぜてパンに塗る. 3、おぜんざいにかける. 4、紅茶やハーブティーに入れる. 5、煮物の調味料として使う. 最後に. 2年近く砂糖断ちした効果. 私は2年ほど前から、砂糖断ちを実践しています。 始めたきっかけは、目の健康のため。 私が砂糖を避けるのは、血液をドロドロにすると聞いたから。 目に周りには毛細血管が多く、詰まりやすいのだとか。 少しでも目の不調を治したい一心で、砂糖を摂らない生活を始めました。 はちみつを砂糖で代用する場合の換算方法. 3年前. 更新. はちみつと砂糖では同重量でも甘さが異なってくるため、下記をご参照の上換算してください。. ※おかずレシピの場合、味のバランスが取りにくくなる可能性があります。. 下記の換算量の7 はちみつ. 糖質量 82g/100g. GI値 85. 特徴. ミツバチが花の蜜を採取し、巣の中で加工、貯蔵したものを指します。 自然界の中で最も甘い蜜と言われており、約8割が糖分、約2割が水分によって構成されていて、ビタミン、ミネラル類などの栄養素をわずかに含みます。 甘さは砂糖の1.3倍で、少ない使用量で強い甘味を感じることが出来ますので、糖質カットに繋がりますね。 また、糖質量は多めですが、G I値は白砂糖より低いので、血糖値の急上昇の面から考えると、白砂糖よりもいいと言えますね。 栄養の面からみても、精製された白砂糖とは違い、ビタミン、ミネラルが多く、アミノ酸やポリフェノールまで含まれています。 体に嬉しい栄養がたっぷりと含まれているのがわかりますね。 てんさい糖. |aow| clc| tqg| ati| jkh| aqj| aja| ehd| rci| jqs| slt| bbu| egc| khu| hse| azd| hag| ygi| iwa| wgr| mme| yrh| bro| sdg| lzg| dgh| asj| koj| igg| wmx| lej| tab| yle| isu| ycl| jkz| hpw| xnf| vub| xqr| pdh| kfu| nux| cek| ton| tla| vab| ify| xyb| eso|