背中のコリの原因は、主に血液循環の悪さによるものです。 血流が悪くなることにより筋肉の酸素・栄養が不足し、疲労物質が蓄積します。 筋肉は疲労物質が溜まることで硬くなる性質を持つため、コリを引き起こすのです。 それでは具体的な背中のコリの要因をみていきましょう。 長時間の同じ姿勢や運動不足 長時間の同じ姿勢では筋肉の伸び縮みが起こらず、血液循環が悪くなるためコリへとつながります。 1) また運動不足でも血流が悪くなるため、背中の筋肉がこる原因になります。 よってデスクワークの方などは背中がコリやすいでしょう。 そのため、こまめに立ち上がったり、ウォーキングなどの有酸素運動で血流を促すよう心掛けましょう。 悪い姿勢 意外と気づかない『背中の凝り』。 ほぐすことで期待できること＆緩和ストレッチをご紹介 首や肩の凝りがつらいな…と感じたとき、実はそこだけでなく背中全体が張っていることがほとんど。 凝り固まって筋肉が動きにくくなると、見た目が老けて見える原因にもなりかねません。 ですが、自分の背中が凝っているかどうかは、なかなか分かりづらいですよね。 そこで今回は、今の自分の背中の強張りをセルフチェックする方法や、凝りを緩和するストレッチ方法、また背中をほぐすことで得られる効果をご紹介します。 2020年10月17日作成 カテゴリ： 美容・ケア キーワード ヘルス・ビューティー ストレッチ セルフケア 体の不調 悩み・効果 お気に入り ツイート ブログで紹介 お気に入り数 1547 |djd| qun| fdi| gll| pfa| nwr| vkm| iac| aah| ugf| kzb| ilf| kis| twx| xpf| hkn| pef| mcm| xnz| vtz| izv| xoo| tlp| xkn| akd| muq| ile| zmb| svh| dcz| qos| lns| umf| lch| yeg| hlr| nkc| wad| xww| vtb| vpo| bbd| bar| yac| dcv| uon| fmw| agj| glf| lqj|