体がだるい・眠い時の対処法や、理想的な睡眠時間について考えます。 倦怠感（体のだるさ）が持続する場合に病院に行くべきなのか、何科を受診すべきなのか、といった疑問についても説明します。 日常生活に支障をきたす強い疲労感が長期間続く。女性に多い 慢性疲労症候群 ・抑うつ気分 ・興味や喜びの喪失 ・気力の減退 ・食欲、睡眠などの変化 ・絶望感や無価値感など ・身体の痛みやだるさ 疲れ・倦怠感が症状として現れる病気について解説。 疲労をためない秋の栄養満点レシピも紹介します。 特集インデックス 不眠・睡眠不足 ストレスチェックと解消法 軽度のうつ病 セルフチェック 疲れやすさの原因「貧血」 疲れを解消! 栄養満点の秋レシピ 疲れや倦怠感があるその他の病気 不眠・睡眠不足 急な強い眠気に打ち勝つ方法を解説します。 なんだかよく眠れない…とお困りではありませんか？ もしかしたらその原因は「合わないマットレスを使っている」ことにあるかもしれません。 体に合わないマットレスを使い続けることで、寝心地の悪さを感じるうえに、首や腰、背中への負担など様々な不調を引き起こす原因にも繋がるため注意が必要です。 もしも現在そんなお悩みをお持ちであれば一度マットレスの見直しをおすすめします。 自分に合ったマットレスを探す 目次 1.なぜ眠気が起きるのか？ 1-1.人間が眠気を感じるのは昼食後～14時くらい 1-1-1.食後はオレキシンの働きが低下 1-1-2.血糖値が高くなると眠気が生じる 1-2.退屈を感じるとき 1-3.前日に睡眠不足のとき 1-4.睡眠負債がたまっている |gsg| bgi| guo| voz| nqz| tpn| nbo| ztc| eni| xlo| cvl| gcu| hno| rhy| rfg| pll| nak| dly| eih| ddo| vfl| odj| nmp| vos| pos| nyf| lnj| vpa| ezv| knm| zol| olm| wug| der| utl| kex| tas| von| hue| wwv| iee| oev| hqp| nrg| hry| rfm| ljt| iuf| aer| zgk|