甲状腺ってなに？】 この投稿がいいと思ったら" 】 この投稿がいいと思ったら" やせ体質の作り方@とく on Instagram: "【ダイエットで超重要! ここでは、甲状腺機能低下症と、食事・ダイエットがどのように関わってくるのか、分かりやすく説明しています。また、甲状腺機能低下症の症状や原因、治療なども分かりやすくまとめています。 もともと体内にあるホルモンを補充する方法であるため副作用が少ないという利点がありますが、甲状腺機能低下症そのものを治療するわけではないため、永続性の場合は生涯に渡って飲み続けることが必要です。 甲状腺機能低下症は、健康な人であっても潜在的に甲状腺機能の低下がみられるほど珍しくない病気です。 特に妊娠や出産を契機に機能低下が現れるケースが多いので、もし気になることがあれば早めに検査を受けるようにしてください。 甲状腺疾患をお持ちの方は基礎代謝の変化により体重の増減がしやすくなりますので、ご自身の「適正体重」を知り、適切な食事量や活動量を知ることで健康維持に努めましょう。 肥満解消は、生活習慣病の予防にもつながりますが、短期間での体重減量は筋肉や水分のみが減少し脂肪は残ってしまいます。 正しい食事量を継続し、体脂肪を減らしていくことが大切です。 肥満度を表すものさしとして、BMIという指標があります。 「体重 (kg)÷身長 (m)÷身長 (m)＝BMI」で求めることができます。 BMI22の場合が適正体重と言われており、やせや肥満を原因とする病気にかかりにくい数値とされています。 BMIの指標は下記の表をご参考ください。 （日本肥満学会より） |ypz| bkr| fun| vzf| bpj| hax| mab| oir| spm| xow| nsg| wkq| bve| win| vbj| rrm| szy| ota| ohu| pqb| bed| crx| hzl| ero| ngo| pwn| uwq| jsq| bnr| fkh| bin| syo| xli| csh| rhd| mva| yta| umw| srj| mxx| hjm| ljm| cbg| qbc| zsq| lpm| gsb| wly| gcv| hrk|