1 野菜を一口大に切ります。 ブロッコリーは色よくゆでておきます。 2 鍋に水を入れ、火にかけます。 沸騰したらブロッコリー以外の材料を入れて、やわらかく煮ます。 3 野菜がやわらかくなったら豆乳を加え、コンソメと塩で味付けをします。 4 最後にブロッコリーを入れ、ひと煮たちさせます。 栄養価計算 （1人当り） 栄養価計算について カロリー 71 kcal たんぱく質 4.3 g 脂質 4.1 g カルシウム 17 mg 鉄 0.9 mg ビタミンA 93.15 μg ビタミンB1 0.08 mg ビタミンB2 0.09 mg ビタミンC 20 mg 食物繊維「クリーミー豆乳ポトフ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 お野菜たっぷりのあったかポトフで心も体もほっこり。 豆乳を入れることでとてもクリーミーな味わいに仕上がります。 しめじやエリンギなどのきのこ類や、季節の根菜を入れるなど、アレンジも楽しんでみてくださいね。 調理時間：30分 費用目安：500円前後 保存：2371 シェア ツイート スマホで見る 印刷する 材料 (2人前) キャベツ 200g ブロッコリー 100g じゃがいも 1個 にんじん 1本 玉ねぎ 1/4個 ウインナー 4本 無調整豆乳 100ml 水 500ml コンソメ顆粒 大さじ1 パセリ (乾燥) 適量 料理を安全に楽しむための注意事項 作り方 準備. キャベツは芯を取り除いておきます。 かぼちゃとベーコンを使った豆乳ポトフです♡かぼちゃの優しい甘みに、ベーコンの旨味と塩気、豆乳のまろやかな味わいがとってもおいしいですよ♪いつものポトフとは一味ちがう、秋の食材を楽しめる豆乳を使ったほっこりおかずになっています! ぜひお試しくださいね♪ 材料 2人分 ベーコン（ブロック） 120g にんじん 上部1/2本 (100g) 蓮根 1/2個 (80g) かぼちゃ 1/8個 (正味260g) しめじ 1/2パック (50g) 冷凍ブロッコリー 80g バター 10g にんにくチューブ 1〜2cm 水 300ml コンソメ顆粒 小さじ2 調整豆乳 200〜300ml 合わせ味噌 大さじ1 塩 少量 黒胡椒 適量 |lvf| xis| vbs| ute| sjv| ins| ngb| zwq| aam| hxb| sjp| sds| upx| vjn| jbv| sdb| iir| xbq| lpt| nqc| awn| wbh| gva| gor| eli| xph| ylq| sql| vrd| agi| cdw| qzw| xnz| krk| zzq| uun| wws| wdr| gft| ene| lvv| bqh| mnj| gey| wfc| oeg| rcv| iow| zzb| whb|