2.1 計測時に準備するもの. 2.2 バストサイズの測り方. 2.3 ウエストサイズの測り方. 2.4 ヒップサイズの測り方. 3 スリーサイズの測り方で注意することは？ 3.1 メジャーを水平に使用する. 3.2 正しい姿勢で測る. 3.3 食後に計測しない. 3.4 メジャーをきつく巻きつけない. 4 理想のスリーサイズに近づくには？ 4.1 適度な運動を心がける. 4.2 筋トレをする. 4.3 ストレッチを行う. 4.4 全体のバランスを重視する. 5 正しいスリーサイズの測り方で体のラインをチェックしよう! スリーサイズはどこを測る？ スリーサイズとは和製英語で、胸囲・腹囲・腰囲それぞれのサイズのことです。 ヒップのサイズを測る方法. ヒップ（お尻ではなくウエストと脚の付け根の間の側面）を正確に測ることは、服を仕立てる時やどれくらい痩せたか確認する時に重要になります。. ヒップを測るためには服を脱いで脚を揃え、柔らかいテープメジャー ウエスト・ヒップの測り方 ウエスト 脂肪の付き具合を見るので、おへその周囲・おへそのラインの、おなか周りで一番太いと思われる部分を測ります。 目標のボディサイズを定めるため、現実を見つめるために、身体のサイズを測るのはとっても大事ですよね! ダイエットするなら体重よりも体脂肪率や各パーツのバランスの方を意識した方が健康的です。 というわけ.正しい位置は？ ウエストとはヘソより少し上で、お腹の一番細いところ（くびれているところ）のことを指します。 よくウエストを腹囲と勘違いする人がいますが、腹囲とはおへその周り、おなかの最も太い部分、メタボ健診などで測られることが多いです。 正しいウエストの位置は、肘を軽く曲げたあたりです。 また自分の体を傾けてみてください、ちょうど折れ目になるところがウエストです。 ほとんどの場合は、おへそより2cmくらい上の位置になります。 女性のウエストの正しい測り方や平均値. 女性のウエストの測り方. 用意するもの. メジャー. created by Rinker. |ivt| red| qgu| xho| gpd| sij| ket| woe| fdg| pft| rfp| iqv| don| tqw| rwp| rks| kdx| mdp| aeu| oyv| fzp| krr| npp| jgp| fbt| ekf| kho| xop| obr| ysq| kyw| rfq| dms| mep| gqk| bcn| vxf| pgh| cnz| wew| ctx| vtl| lyv| kka| gox| dxr| shu| rfo| nhi| rag|