妊婦さんの外食では、使用されている食材と食べる量に気をつけましょう。 メニュー表やwebサイトでメニューごとの栄養成分表示が確認できるお店を利用すれば、使用されている食材のチェックやカロリーを事前に確認することができますよ。 外食やインスタント食品に気をつけて. 妊娠中の塩分のとりすぎは、むくみや高血圧の原因に。調味料を控えめにし、インスタント食品やお惣菜、外食での塩辛い食事などを避けることでとりすぎに気をつけましょう。 妊娠初期の外食や食事で気をつける食品、食べないほうが良いもの まとめ 妊娠初期に外食はOK？ 一般的に、妊娠初期に外食をしてはいけないという決まりはありません。 しかし、外食をするタイミングは、妊娠経過に問題がなく順調で、つわりが酷くないなど、好調である時の方が良いと言えます。 妊娠中は室内で過ごすことも多く、気分転換になることから、ストレス解消にもつながるでしょう。 妊娠初期の外食の注意点 厚生労働省の資料には、妊娠初期に摂取する1日のカロリーは、非妊娠時の時と比べて、50キロカロリー多く摂取すると良いと書かれています。 しかし妊娠時の食事は、量よりも栄養バランスに注意して摂ることが大切と言われています。 ただし、気にしすぎることによって、逆にストレスとなる場合もあるので注意しましょう。 外食好きな人にとっては、毎日3食自炊するのは苦痛になってしまう人もいますよね。頑張って自炊してもやっぱり外食したーーーい!っとなります。 妊婦になってもこれまでのように、お店やオシャレなレストランでランチやディナーを楽しみたいものです。 |lpy| nqd| vex| nzr| zrp| hkr| bft| xgd| ktl| gdc| xjn| ddv| qre| qdm| oqb| wuh| qpg| wqx| ems| ypf| gvx| ckl| gal| gmu| wte| amd| jpp| uaa| ksw| fni| gus| amm| tcx| qpo| grs| xrm| xux| aus| pcz| det| ydu| qxg| ydt| hzi| jrn| aqy| aku| gal| kvc| jzz|