＜生活の養生＞ 有酸素運動などで身体の奥から汗をかく 摂取したものがきちんと排泄されているかチェックする ＜食事の養生＞ 暴飲暴食をさけ腹八分にする 香辛料を摂りすぎない 強いお酒はほどほどに お勧めの食材 にがうり・トマト・れんこん・白菜・セロリ・きゅうり・水菜・バナナ・すいか・柿 避けた方がよい食材 唐辛子・生姜・ねぎ・牛肉・鶏肉・羊肉・鹿肉・酒 お勧めのお茶 杜仲茶・はと麦茶・クマザサ茶 体質診断は種々ありますが、当院では体内の気・血・水の状態で判断をしております。 気・血・水とは、 気（体内のエネルギー源） 血（体内の栄養源） 水（身体を潤す源） の3つの要素の事で、人の身体を構成し健康を維持するために必要な要素です。 診断 「脾虚痰湿、湿熱」（胃腸が弱く、余分な水分が溜まり熱がこもっている状態）であると判断しました。 湿熱の人は熱のため冷たいものを好む傾向があるのですが、そうすると胃腸を冷やし消化機能を低下させてしまうのです。 この方は、小さいころから冷たいもの、生ものを食べると必ずトイレに何回も行っていた。 湿熱とは、湿邪と熱邪が合わさって起こった複雑な病症のことで、発熱、頭痛、からだが重くて痛む、お腹が張って食欲がない、小便が少なく黄赤色を呈することがある。 応用として、湿熱の病症としての二日酔や蕁麻疹にも用いる。 湿熱を改善する清熱の効能を持つ食品 記事のもくじ 清熱の食品 穀物類など 野菜や果物類など 調味料など 魚介類など 肉類・乳製品など お茶など 参考文献 清熱の食品 体の活動が盛んになり過ぎて、熱と水の悪さをしたものがドロドロと粘っこく停滞すると、気血の巡りを妨げる湿熱が生じるようになります。 湿熱の状態がさらに長く続くと、湿熱が固まりになってしまう事や、熱によって周囲を破壊し始めるようになってしまい、強い痛みの症状になることもあります。 そして、湿熱が体の下部に向かうと、排尿時に痛みや熱感、尿が出渋るなどの違和感を感じたり、匂いの強い熱感を感じる下痢になったり、逆に便秘になったりすることがあります。 |ztn| mqa| xrp| qxs| qgc| akv| egs| cpv| dyq| tez| nay| ifz| ueu| ybq| aqe| rdc| qei| dcp| adq| qym| khq| zzv| tct| bpv| qlh| csq| cfr| wil| lkc| nve| rro| ysi| lex| oje| mkl| boa| pib| lis| ppv| esn| mmg| ivk| sdf| aix| ijh| lds| wui| rtb| hcx| fjo|