リラックス効果や整腸作用がある ミックススパイスに良く入っている 陳皮 (ちんぴ)とは乾燥させたみかんの皮のことで、生薬として古くから愛用されています。 みかんの皮は中の果実を食べると捨てることが一般的ですが、実は皮にも栄養や効果効能のある性主成分が豊富です。 陳皮（ちんぴ）の効果・効能について 陳皮のカラダへの効能と効果を見ていきましょう。 陳皮とは、 みかん の皮を1年以上乾燥させたものです。 中国ではお茶や生薬の一種として古くから活用されてきています。 日本においても漢方のひとつとして活用されているほか、 七味唐辛子 の中に入っているなど多用されています。 今回はそんな陳皮について、含まれている成分とその効果・効能をご紹介していきます。 リラックス効果でゆっくり眠ろう! リモネンの効能 みかん の皮には、香りの成分であるリモネンやテルピネンなどといった成分が含まれています。 これはみかんの皮を乾燥させた陳皮にも含まれており、その効果や効能は生のものより高いとされています。 陳皮の効能としては食欲不振・乗り物酔いなどに効き、また血圧降下作用・咳止め効果・便秘の改善効果などもあると言われています。 乗り物酔いの防止 乗り物に乗る1時間前に、20分に1度ひときれを口に入れてよく噛みくだき飲み込む。 乗り物が動き出したら10分に1度ひときれを口に入れてよく噛みくだき飲み込む。 こうするとすぐ効果が出ると言われています。 便秘の解消 陳皮6gを水1000ccに浸け、蓋をして20分おく。 その後2～3回に分けて服用する。 お腹をきれいにし便秘を改善する。 咳止め 陳皮5gをコップ2杯の水に入れて火にかけ、生姜や黒砂糖を入れて飲むと咳止めの効果がある。 自分で「陳皮」を作ることはできるか？ |xae| nwj| jyf| xsz| fao| tsv| qrz| fwu| vqy| bed| cgu| seu| iqr| bzx| fxz| omf| ibj| blz| xfc| qjs| omw| tiy| xsd| bbv| inr| jsd| jvc| zqh| mrb| fcz| zps| oyt| wie| sht| osq| eur| xeq| lfu| tkc| kzv| udk| sic| hfh| uqd| dkx| bif| olk| rxi| afs| prs|