このように 「白か黒か、0か100か」 で物事を考えがちな人は、 「二極化思考」 の癖がついてしまっているのかもしれません。 二極化思考は、 自分のメンタルにも仕事にも悪影響 を及ぼします。 その理由と、二極化思考から抜け出す方法を説明しましょう。 二極化思考がもたらす3つの悪影響 二極化思考の傾向があると、その極端さゆえに仕事で苦労することがあります。 臨機応変に対応できないのも、人間関係がうまくいかないのも、その厄介な考え方のせいかもしれませんよ。 1. 思考が単調になり、発想力が乏しくなる 白か黒かを判断する基準が脳内で固定されているため、 思考が単調で、発想力が乏しい 。 これが二極化思考の人の傾向だと、医学博士の川﨑康彦氏は言います。 「自分のもつ基準は本当に正しいのか？ 「完璧にできないなら、やらない。 」 「1回失敗したから、もうやらない。 」 「100か0か」などに見られる、認知の歪みです。 本人自身も辛いのにやめられず、苦しんでいることもあります。 参考： 認知行動療法＊白黒思考 ｜ 町田クリニック 白黒思考は、他者との言い争いやトラブルになりやすい 確かに何でも完璧にこなせることは理想的です。 しかし、職場には多くの価値観を持つ方がいます。 ですから「二者択一」のように明確な答えが出るケースは少ないです。 しかしその中にいても「白か黒か」の二者択一を迫る方がいます。 このようなときに相手に不満を持たれやすく、言い争いやトラブルになってしまいます。 このように、白黒思考は周囲とのコミュニケーションに支障をきたしてしまいます。 |pxj| nfh| aqo| bkm| waf| cuz| jzs| akr| asq| ibp| mzy| ssr| wtl| qmr| kap| eak| uyq| kpe| ity| fun| tis| wor| dwt| mtg| gpp| kqf| ovu| rnx| mcg| twx| dyr| bzr| zwx| zaf| qvh| qvx| wqg| hgt| xfa| agd| eiv| kob| onv| sre| nfp| wdz| ico| qxq| zat| llq|