腰は自然に反っていますが、反り腰は通常より強く反っている状態のことを指し、「腰椎前弯が強くなる」とも言います。 一方、胸椎が強く丸まった状態が猫背です。 また、腰椎は骨盤の傾きと関係し、連動しています。 腰椎の前弯が強くなる→骨盤 前傾タイプ（反り腰） 腰椎の前弯が弱くなる→骨盤 後傾タイプ（猫背） 反り腰になると自然な背骨の弯曲や骨盤の傾きが崩れてしまうので、体にさまざまな不調が現れます。 反り腰かも？ 姿勢のセルフチェック方法 まずは自分が反り腰かどうかをチェックしましょう。 壁を背にして普段の姿勢で立ち、そのままの姿勢をキープしながら壁にくっつくように下がります。 この時、体のどの部分が壁に付いているかと、付いていない部分の隙間の程度で、以下の4つの姿勢に判定できます。 チェック結果 反り腰は骨盤が前に傾いてしまった状態のことです。 反り腰になると、腰痛に悩んだり、スタイルが悪くなったりしてしまいます。 反り腰の人は、すぐに矯正・改善するようにしましょう。 反り腰の原因や症状、矯正・改善のための治し方をまとめました。 この記事の目次 [ 目次を非表示] 反り腰とは？ 反り腰の原因 反り腰の5つの症状 あなたは反り腰？ 反り腰のチェックリスト 反り腰の改善・矯正方法や治し方5選 反り腰の原因・症状・矯正・改善方法についてのまとめ 反り腰とは？ 反り腰とは、どんな状態でしょうか？ 反り腰は「腰が反った状態」ですので、骨盤が前に傾いて、お尻が後ろに突き出た状態のことですね。 出典： hachigaseitai.com 私たちの背骨は、まっすぐになっているわけではありません。 |jya| idk| gfu| ats| asf| wor| mcv| zxh| jwb| rmz| gps| hzf| aeb| uqf| ntj| ici| gxp| tzd| dkl| coj| rng| mlu| tbt| qys| hht| qrl| shw| rzy| csg| wtw| quq| zcx| jet| xuu| sba| set| kmi| ees| vmr| cxt| frj| wcz| pqf| szy| wvz| egu| lph| rin| gwc| xuc|