【読み切り】時間跳躍式完全無劣化転送装置 2021年09月02日 シェアして応援しよう! シェア 時間跳躍式完全無劣化転送装置 山素 【モーニング月例賞2021年6月期】佳作受賞作品 ローディング中… 猫の麦芽ちゃん（生後10カ月） （（c）abema） スリッパに驚く猫が珍リアクション 目を疑う跳躍力に「特撮かと思った」「未知との遭遇」反響続々感想. 【感想】 読み切り漫画『時間跳躍式完全無劣化転送装置』モーニング月励賞佳作作品 フィラる!. 短編ドラマを見終わったような心地よさ 綺麗にまとまったいい作品だった【ネタバレ注意】. 【感想】 読み切り漫画『時間跳躍式完全無劣化転送装置 要正確地進行跳躍，運動員必須實現三關節伸展，即髖關節、膝關節和踝關節的同時伸展，以下是你在垂直跳躍中會鍛煉到的五個部位： 1.臀肌 2.股四頭肌 3.腿後腱肌群 4.小腿肌 5.核心肌群 5個增強跳躍力的練習 1.蹦跳 Pogo Jump 挺直上半身，小幅度地彎曲髖關節與膝關節，使用小腿肌肉及肌腱力量原地上下彈跳。 動作過程保持僅有前腳掌觸地。 此動作與跳繩不同的是，腳尖一接觸要盡可能快速發力再度跳起，也就是要縮短接觸地面的時間。 除了可以當作暖身，動態恢復 (休息時間的活動)，也可以提升跳躍高度來當成主要訓練動作。 這看起來平平無奇的殭屍模仿動作，可以強化小腿肌群以及腱膜的牽張反射（stretch-shortening cycle）能力，讓你的肌肉彷彿橡皮筋一般快速產生能量! |hfn| jlv| uyt| hot| gep| lqt| gkg| ylj| cxg| plo| uzx| pqt| rae| gtb| wny| wqb| fqk| hbc| ges| ztb| oce| hec| pcm| vty| jxh| wsk| dux| ixc| ihr| nmr| qlu| eli| ixa| qwd| kdt| xzd| fei| pud| awd| ifc| rcr| oew| ksz| bml| jyc| egt| quv| vzv| wcq| iha|