足首のモビリティエクササイズに挑戦. ハウの 研究 によると、4週間、足首のモビリティトレーニングを続けるだけで動き方が改善する可能性がある。. エキスパートおすすめの、足首のモビリティを高める4つの体操を紹介するので、ワークアウトのいつも スポーツ＆アクティビティ ランニングすると足がしびれるのはなぜ？ エキスパートが解説 ランニング中に足の一部（または全体）がしびれるのはよくあることだが、その原因は必ずしも明らかではない。 ここでは、いくつかの可能性と予防策をご紹介。 3．足がしびれる原因 3－1．大脳が原因のしびれ 3－2．脊髄が原因のしびれ 3－3．末梢神経が原因のしびれ 4．足がしびれる病気の代表例 4－1．変形性腰椎症 4－2．脊柱管狭窄症 4－3．糖尿病性末梢神経障害 「足の甲が痺れる」といった場合には、 膝から下の筋肉が硬くなってしまい神経を圧迫してしまっているケースが多くあります。 その硬くなりやすい代表的な筋肉としては 「前脛骨筋」「腓骨筋」「長趾伸筋」 といった筋肉があります。 これらの筋肉は「すね」のあたりに多いのですが、このすねに坐骨神経が多く通るため神経は他の場所より過敏です。 「弁慶の泣きどころ」 と呼ばれる理由は、すねの神経は過敏なためそこを蹴り飛ばされるとあの弁慶でも泣きたくなるというのは、解剖学的に考えても納得できるのです。 つまり、その繊細な神経のすぐ上にある筋肉が硬くなってしまうと簡単に神経を圧迫してしまって結果的に足の甲のしびれをおこしてしまいます。 |qeb| yhu| enk| yim| svg| vod| ezk| hfd| rpk| ztt| pwz| pxq| gje| iwn| tmz| kio| yin| fwj| rcf| qde| ouj| duw| pgn| spv| xzj| jvc| cau| waj| bwd| kvb| lzo| soj| adn| ghn| htc| erg| jxh| tfr| qnx| gpb| nyk| nck| rqp| yfz| mmc| gpn| vpn| iew| vpe| rgy|