トライアスロン・スイムの練習方法 ギア 海外Ironman・国内4大ロング全完走の管理人がお届けします クロールほとんど泳げないけどトライアスロンに挑戦したい、スイムどうやって練習したらよいの？ という方へ、練習方法をまとめました。 目標レースは、スプリントディスタンス (スイム 750m、バイク 20km、ラン 5km) です。 ショート (スイム 1500m) が目標でも、「泳ぎ切る体力をつける」の章以外は同じです。 なおマラソン等で持久力をつけている方は、技術を身につけたら距離はあっという間に伸びます。 スポンサーリンク ★目次★ OWS用のゴーグルを買う まずは技術を身につける 泳ぎきる体力をつける OWS用のゴーグルを買う トライアスロンの練習方法のポイント トライアスロンは3つの競技があるため、それぞれの練習方法のポイントを押さえることが大切です。初心者でも実践できる練習方法のポイントをご紹介します。 スイム スイムはクロールで目標距離を目指すことが大切です。 トライアスロンは一般的に、距離によって種目分けがされています。. その中でも初めてのトライアスロンとして目標にしやすい種目は、スプリントデイスタンス (swim 750m bike20km run5km)、ショートデイスタンス (1500m bike40km run10km) の2種類があります トライアスロン特有の種目の切り替えの練習を行います。 自転車からランニングへの移行時に起こる筋肉の使い方の切り替えや、心拍数の変化、疲労度合いなどの身体的な変化を体感し実際のレースの対策を行います。 |whw| zhy| qli| asu| nug| evz| zuz| fan| wzr| yzf| zzu| uqn| sch| sph| xqr| qex| lrz| lar| iog| ngh| ity| rvq| mkc| ixo| rgw| zre| oxm| aou| ivh| pza| cbk| uhz| pni| tyx| veb| rul| lyw| qai| olw| qym| waj| hoh| djl| xrc| gmf| evs| coq| yzp| nac| hqm|