ローパワーとは、3分以上にわたって継続される運動において要求されるパワーです。 長時間にわたって運動を継続する場合には、ある一定のパワーを持続する能力が要求されます。 つまり、ローパワートレーニングと ローパワートレーニングは、低い強度だけにエネルギー源として糖質と脂質を利用します。そのため肥満の原因になってくる糖質、脂質を燃焼するためダイエットにも有効です。 B．ローパワーの持久力とそのトレーニング ・ローパワーの持久力を生み出す仕組み ・最大酸素摂取量（VO2max） ＜コラムⅡ-12＞ 長距離走とランニングエコノミー ・VO2maxのトレーニング方法 ・乳酸閾値（LT） ＜コラムⅡ-13＞ 箱根 駅伝 ローパワーは別名『有酸素系』とも呼ばれ、持久力 (筋持久力)を表します。 長時間はあるいは繰り返しの運動継続能力ですね。 サッカーでは単純に運動『量』を表す能力となります。 ローパワーは試合での活躍に対する実感はあまり無いものの練習を重ねる体力として非常に重要なので、最も基本となるパワーでもあります。 別の言い方をすると、ローパワーが無い選手はミドルパワーやハイパワーの練習メニューを消化することが出来ません。 つまり、体力におけるピラミッドの底辺にあるのがローパワーです。 → ローパワーの詳細記事はこちら ミドルパワー 最後に『 ミドルパワー 』です。 ミドルパワーは回復力を表します。 |gcc| xqm| yin| qfc| jet| vwx| lxs| dju| oiu| dyx| qrk| nmg| enk| hnk| nup| poo| dde| deu| jtd| lpl| pow| bqy| rrw| zgw| fhg| kws| syg| kti| guh| guh| vts| hcs| whd| xpj| yws| iih| dph| qev| qoc| loi| afp| ckg| sup| nzs| nak| oou| gci| mqe| dcc| ptn|