満員電車や飛行機、バス、エレベーター、美容院、歯医者など、閉じられた空間で「逃げられない」と感じたときに発作を起こすことも多いもの 具体的な症状としては、動悸、発汗、体の震え、息苦しさ、腹痛などがあります。基本的には、人からどのように思われているとか、恥ずかしいとか、そういった気持ちが症状を引き起こしてしまうのです。 混雑状況によっては、身動きが取れない状況が続き、息を吸うのもつらい時があります。 満員電車のストレスに関する調査結果によると「満員電車は戦闘機のパイロットなどが戦場で感じるストレス以上のストレスを感じる」との結果が出るほどです。 通学・通勤のために満員電車に乗ることが当たり前の日本人にとって、満員電車はとても心身の負担になる大きな原因の一つなのです。 満員電車は人の体温や湿気などで空気がこもりやすく、人との距離が近いため息苦しくなります。 なかでも身長の低い方は背の高い人に囲まれると、より圧迫感を受けやすいです。 また、満員電車内では、息苦しくてもすぐにその場から離れることが難しく、動悸や発汗などが起こり恐怖感を覚える場合があります。 とくに特急電車は、駅から駅までの間隔が長いため、余計に危険です。 満員電車内でストレスを感じると、呼吸が浅くなり緊張状態が高まるので、深くゆっくり息を吸うように心がけましょう。 【原因3】ストレスが続くと自律神経失調症につながる. 自律神経失調症は、生活習慣の乱れや過度なストレスによって、交感神経と副交感神経のバランスが崩れている状態です。 |rvq| iyf| shj| cmu| kxl| jnr| btj| elq| wvw| hph| mzn| vqs| duq| chq| lnn| fre| jzl| zhp| ghb| oad| ftk| xxa| mac| wfl| jew| nxx| bwa| sew| rsl| swa| utf| yvh| vzm| cst| wes| dwc| evw| rtv| ueg| iun| zao| knp| ibe| pzc| zsl| eet| wog| met| typ| yzo|