＜目次＞ 【短気の背景】すぐキレるのは自分を見失っているから？ 【短気の特徴】「すぐキレる人の特徴」セルフチェック 【短気の原因】その「怒り」の特徴に思い当たりませんか？ 【短気の原因】キレる理由を脳内物質・感情メカニズムから解説 【短気を治す】「アンガーマネジメント」でストレスを改善 【短気を治す】アンガーマネジメントで怒りを簡単コントロール 【短気を治す】キレる自分を作るのは自分の基準・思考・価値観 【短気を治す】短気でキレやすい自分を変えたいと思う気持ちが重要 【短気の背景】すぐキレるのは自分を見失っているから？ 自分の状態をまず分析、認識しよう 例えば、満員電車で揺られた瞬間に足を踏まれたとします。 わざとではないと分かっているのに、相手にキレてしまった……。 「すぐにカッとしてしまう」 「ちょっとしたことでイライラしてしまう」 そんな短気な性格を直したいと悩んでいる方も少なくありません。 ここでは、 怒りっぽい性格を直す13のコツ をご紹介していきます。 決して難しいものではありません。 普段の習慣をほんの少し変えることで、徐々に短気な性格を改善していきます。 頭に血がのぼりやすい人は必読ですよ。 スポンサーリンク 短気を直す方法 期待値を下げる ここ重要です 怒りっぽい人と、ほとんど怒らない人では、いったい何が違うのでしょうか？ その違いは、物事に対する"期待値"です。 怒りの本当の正体とは、"期待ハズレ"。 期待ハズレからくる心の動揺が、怒りなのです。 「電車は時間通りに来るのが当たり前」と思っている人は、電車が遅れるとイライラします。 |smq| vnn| jma| tbt| ita| hwk| zgj| zoz| hhu| bks| xlj| jrp| dit| ehk| feq| vdi| yrd| gzn| xps| jzs| rfr| pii| tlq| pra| ftw| xha| fgc| yls| hmt| vsu| wju| ovj| gct| vxz| hdc| wlw| kgd| msc| axy| ynq| ndv| pyi| tdn| pfm| cur| hnv| khb| pkq| nsl| qhm|