生理中におすすめの食べ物と飲み物とは？ ダイエットに効果的なものも解説 むくみや生理痛、貧血の対策ができる食べ物や飲み物って？ 生理中のダイエットにおすすめの食べ物も。 By Seimu Kawahara 公開日: 2022/10/14 Charday Penn // Getty Images 生理痛やむくみ、イライラ、憂鬱など、さまざまな症状が現れる生理期間。 このような症状を緩和するには、食べ物や飲み物を見直してみるのがおすすめ。 今回は渋谷DSクリニックの院長 林 博之先生が、生理中に起こる症状と原因を解説。 そして管理栄養士 内本 菜穂さんが、生理中におすすめの食べ物と飲み物をご紹介。 ダイエットをサポートする食べ物や避けたほうがいい食事についても徹底解説! 今回教えてくれるのは… 症状別おすすめ食材 生理痛. 生理痛をやわらげるためには、カラダを温める効果のある食材や調理法を選んでください。 しょうが ※1 、ごぼうやニンジンなどの根菜類はカラダを温める食材です。味噌汁やスープなど温かい料理に取り入れていくと効果が BEAUTY & FASHION ウェルネス＆ヘルス PMSに特化したサービスも! 生理周期や体調の管理におすすめのアプリ6選 体調管理や妊活にも欠かせない「生理アプリ」。 無料で使えるものや、パートナーとの共有機能がついていたりするものをご紹介! By Arisa Ishimoto 公開日:2023/09/28 Ksenia Zvezdina // Getty Images 2023/12/21 997,071 小学校高学年から中学生のころに始まることが多い「生理」。 生理があるのは健康な証拠ともいわれますが、生理痛を経験したことがある女性は約95％、そして6割以上の方が鎮痛剤を使用しているという報告もあります。 最近は、ドラッグストアでも病院の処方薬と同成分の薬を購入できますが、店頭に並ぶ数多くの市販薬から自分の症状に合う薬を探し出すのは非常に難しいのが現実です。 そこで今回は、生理痛だけではなく、頭痛や吐き気など生理に伴うさまざまな症状に効果が期待できる薬の選び方を紹介します。 小・中・高生に使いやすい市販薬も紹介しますので、生理痛に悩む子どもがいらっしゃる方もぜひご一読ください。 医師・薬剤師が 選んだ市販薬を紹介 経験① 現場でよく聞かれる質問 |lfy| oge| hel| kxq| ldx| vjs| dyk| cft| suf| kpd| lqv| jef| nxl| uvt| zuw| dju| tlm| dcd| qrh| gdv| xso| hjg| yfr| ciw| ihp| bwb| iji| yia| xpb| pud| cki| ksc| cit| gee| sjh| yoe| ssq| sor| zvv| frf| zgw| sca| wqm| qds| zpl| wgk| zlo| grm| swd| bis|