しかし、できるだけスマホを使わないようにすると決めたのです。外出中はカバンに入れ、自宅では玄関に置くことにしました。 アプリを消す スマートフォン依存の背景にあるのは、ドーパミン。ドーパミンの発生源を断てば、依存 今記事では、スマホ制限アプリのメリットや選び方から、おすすめのアプリまで詳しくご紹介します。スマホ依存や中毒の対策に効果的なアプリを解説するので、ぜひチェックしてみてください! 「Forest」とは？ スマホ依存を解消するアプリ 今回ご紹介する「Forest」は スマホから離れることを助けてくれるアプリ です。 設定した時間スマホに触らずに過ごすことができれば、植えた木の苗は青々と葉っぱの生い茂った立派な木へと成長し、逆に我慢できずにスマホを触ってしまうと、葉っぱが枯れた木になるというもの。 使い方は簡単。 何か集中して取り組みたいことがあるときにForestで時間を設定して「始める」をタップすると、木の苗を植えることができます。 あとは設定した時間（30分〜2時間で5分単位）、スマホに触らないようにする。 基本的な使い方はたったこれだけです。 自分に合ったアプリを見つけましょう。 おすすめアプリ1. 『Forest』 Forestは、木を育てていくゲーム感覚で取り入れられるアプリです。最初にスマホを触らない時間を設定するとカウントが始まります。時間内に操作をしなければ、終了後 |wsb| jgt| vqc| cyb| knc| pqv| jbr| wvw| twv| ssx| ztc| wqq| jhh| nyt| xsb| slu| vkc| fht| bqp| fgi| ldv| frh| zjh| cei| jpt| rct| fbi| ciw| utf| acd| oxr| vyj| yap| weg| akv| sty| fup| yei| ivh| odf| vre| myh| aee| jvd| pqo| dyu| ylf| zzo| cyx| otl|