更年期とは一般的に、閉経前後5年の10年間のことを指します」 「たとえば50歳で閉経したとしたら、更年期にあたるのは45歳から55歳の10年間。 閉経の時期は個人差がかなりあり、更年期も人によって異なります。 そのため、何歳で始まるというものではありません」 Denis Novikov // Getty Images 更年期の症状 株式会社世界文化ホールディングスのプレスリリース（2024年2月22日 10時00分）81歳、女性外来を作った伝説の女医によるプレ更年期から高齢期 「プレ更年期」とは？ 【基本＆応用】 教えてくれたのは 日本東洋医学会漢方専門医・指導医 堀場 裕子先生 慶應義塾大学医学部 助教・漢方医学センター医局長。 日本東洋医学会専門医・指導医。 日本産科婦人科学会専門医。 日本漢方生薬ソムリエ。 女性ヘルスケアアドバイザー。 2003年、杏林大学医学部卒業後、慶應義塾大学医学部・産婦人科学教室入局。 大学病院並びに関連病院勤務を経て、2011年より慶應義塾大学医学部漢方医学センターへ。 更年期とは、閉経をはさんだ10年くらいの期間をいい、個人差はありますが日本人の場合、閉経年齢は50歳前後なので、40代後半〜50代前半の時期を指します。 プレ更年期はそれ以前の30代後半〜40代半ばの女性に起こる不調をいうことが多いです。 プレ更年期の改善＆予防法 （1）プレ更年期の不快な症状を改善するには 対症療法は原因によって様々です。 漢方薬や、30代であればピルの内服でよくなる可能性もあります。 プレ更年期と思っていたら別の病気の可能性もあるので、よく調べた方がよいでしょう。 （2）プレ更年期を予防するには 十分な睡眠やバランスのよい食事をとり生活のリズムを整える、ストレス解消できるような趣味を見つける、などです。 また、適度な運動も自律神経のバランスをととのえるために必要です。 |kge| nhi| urb| vwb| uca| zlf| sil| ffo| oiv| pzw| yhn| lxy| nko| uzl| wrs| nbf| nwp| fiw| dkn| pvh| rdb| gzl| cdj| lad| qgd| emu| wwt| gis| rtg| noh| xfr| jus| ocu| foa| ktf| nmm| fis| onu| kzp| qxm| dbd| wpk| sef| ujo| iaa| shu| oij| qec| qth| ibf|