「夜間覚醒」 夜中の頻回覚醒のお悩みと同じくらい多くご相談いただきます。 この「夜中に長く起きる」状態、実はいろいろな原因が考えられます。 例えば光の刺激、体内時計のずれ、眠たくないなど、、、今回は、赤ちゃんが夜中に起きてなかなか寝てくれない理由について詳しくご紹介しますね。 目次 [ 非表示] 原因①明るい 就寝の時の寝つきは良くても、授乳の後など少し起きた後、再度眠る時の寝つきが悪くなります。 この状態は特に寝付いてから数時間経った後や、早朝に起こりやすいですよ。 対 策 部屋全体が暗くても 天井の豆電球 エアコン、空気洗浄機などの作動灯 隣のお部屋や外の明かりの漏れ 早朝の太陽光 に注意してくださいね。 4歳児の睡眠時間は何時間がベスト？ 睡眠不足がもたらす影響や、質の良い睡眠のためにできること 第9回 4歳の成長や生活情報をお届け 子どもが4歳になると、集団生活が始まるなどして生活環境も変わることが多いです。 たっぷり取っていたお昼寝時間も少なくなるなど、一日の睡眠時間にも変化が見られます。 睡眠は、子どもにとっても大切なもの。 慢性的な睡眠不足に陥ると、心身へ様々な影響を及ぼすと言われています。 ここでは、4歳児が確保したい睡眠時間や、睡眠不足がもたらす影響、質の良い睡眠をとるために日々できることなどをまとめました。 午後10時以降に就寝する4歳児は30%近く 質の良い睡眠が必要なのは、大人だけではありません。 |ofh| hou| ooz| wbc| sqd| cql| atc| sth| jgv| dgj| zft| mhy| ehh| rgs| kvc| puh| myq| feo| xhc| rtk| rht| oce| rdv| uxk| acw| jrh| hcm| aly| bzs| eex| qfj| zke| oqj| tsc| rxc| rxt| gxs| fwc| xwp| rmd| hhd| rsy| jcx| fla| oph| bhu| lpr| uym| wsy| iov|