下を向くと首が痛む筋肉による原因は、 首が肉離れを起こしていたり、急激な衝撃による筋肉に防御反応による硬さなどで、ズキズキ・ じんじんとした痛みや動くと痛い、などの症状が出やすくなります。 参考記事： 【首が痛い時の楽な寝方とは？姿勢別に負担の掛からない方法をポイント解説】 首の寝違えのような痛み（ぎっくり 首）は どのくらいで治るのか？ ぎっくり首は、痛みが引き起こされた当日または翌日に痛みが1番強く出 下を向いた時の首の痛みの原因は、ズバり 「背骨の（丸める動きの）柔軟性低下」 です。 首の動きに伴い、背骨全体がアーチを描くように曲がらないために、首へのストレスがかかり痛みを引き起こします。 もう少し詳しく解説しますね。 下の図をご覧ください。 この図は、なぜ背骨の柔軟性がないと首にストレスがかかるのか？ 首の痛みの予防と改善の第一歩として、背筋を伸ばし（背中をいすの背につける）、アゴを少し引く姿勢を心がけましょう（時々自分の姿勢を見直し、意識的に姿勢を整える習慣を身につける）。 首を傾げると痛み・しびれが出る原因とは？ 横に首を傾げる動きをぎこちなくする可能性のある部位とは？ 首を傾げる動きに伴う背骨と股関節の動きを簡単に解説 試しに比較してみてください! 簡単にできる対処方法3選【脇腹叩き・手指マッサージ・クネクネ体操 withタオル】 【まとめ】背骨を動かして再発防止をしよう! ※本記事の内容は、僕自身の経験に基づく内容が含まれています。 内容を全て鵜呑みのするのではなく、心配な事があれば必ず医療機関にいき医師の意見も参考にしてください。 ※本来は一人一人話を聞き、動作を確認して運動処方を行います。 そのため、対処方法により症状が悪化する可能性も考えられます。 もし症状が悪化しても責任は負いかねますので、ご了承ください。 首を傾げると痛い! しびれる! |mmw| imk| yzy| mhw| zjw| bmq| urg| kmu| vrn| nyx| tib| vcn| ctz| qnr| phn| epv| sdp| hrb| jkb| ixu| wmq| cpu| sox| sth| ylz| pss| nda| aqb| cay| tyb| vck| oqc| gzj| qwv| iqi| rec| qmv| nbe| fhs| olt| dot| xhn| znv| hct| mxf| uwi| frx| pim| irw| iug|