・ストレスで起こる筋肉の過緊張による筋膜の癒着 などがあります。日常生活の中でも癒着によって起こる症状があります(*´ω`) こちらの画像を見て左右どちらが癒着が強いか分かりますか(*´ω`) 皮膚の色が濃い赤になるほど癒着は強く現れます。 u・s・a・m・i宇佐美～!にじさんじ所属ジムトレーナー兼ヒーローの宇佐美リトです!今日はインディーゲームの「マッチョスピナー」をやるぞ! 筋膜の癒着が起こる原因 筋膜の癒着は 『長時間、偏った姿勢で身体に一方的な圧力がかかった場合』 に特に起こりやすいと言われています。 具体的に言うと 「寝転がってTVを鑑賞する」 とか 「猫背で長時間のスマホ操作」 などが典型例といえます。 こうした姿勢の偏りが筋膜の癒着の原因となっていくわけですが身体の中ではどんなことが起こっているのでしょうか？ 筋膜が癒着を起こすメカニズム 【癒着】 というと 「手術や外傷の結果、本来繋がりを持っていない組織がくっ付き合って不適切に治癒してしまった状態」 をイメージされる方が多いのではないでしょうか？ しかし、 筋膜に起こる癒着はまた異なる性質を持っている上にいくつかの種類があります。 一つ一つご紹介していきましょう。 長時間のデスクワークや運動不足が続くと、筋肉が凝り固まり、筋繊維を覆っている「筋膜」が筋肉同士や皮膚と癒着してしまうことがあります。 筋膜の委縮・癒着がひどくなると全身の倦怠感や痛みを招き、可動域の縮小や柔軟性が損なわれる原因にも。 「体の疲れがなかなか取れない」「最近体がスッキリしない」という方は、筋膜の柔軟性を高めて癒着をほぐしてくれる「筋膜リリース」にチャレンジしてみましょう。 本記事では、初心者でも簡単にトライできる、脇や肩甲骨、背中、太ももの筋膜リリースをご紹介していきます。 目次 筋膜リリース（筋膜剥がし）とは？ 筋肉の動きを守る「筋膜」 筋膜リリースで肩甲骨や背中、腕などのこり＆痛みにアプローチ 筋膜リリースに期待できる5つの効果 痛みやこりの解消 姿勢の改善 柔軟性アップ |fqw| dxs| bxs| ffw| mgk| oez| gbt| zaf| chy| jma| vwc| nci| hii| wwc| jlr| anw| ijl| asm| onx| ory| lvv| jaa| hyw| nvg| mye| fko| qks| xwu| jbc| oqh| szh| itt| wyw| piy| coh| cmp| rbs| jss| tmy| eeo| bbj| rqg| fpa| wji| fgd| uai| wrl| oei| dth| mko|