4,514 likes, 2 comments - setsuyacook on February 24, 2024: "【爆食いレシピ 】 @zubora_meshi_ ⁡さんの投稿をお借りしました ⁡ ⁡ " こんにゃく、おあげ、ほうれん草、ごま油、酒、塩コショウ、醤油、(みりん)、(だしの素 #ダイエット #低カロリー #朝食に #夜食に 人参とツナのこんにゃく炒め 【グリーン(アップル風味)】 コラーゲンペプチド（ドイツ製造）、難消化性デキストリン、こんにゃく粉加工品（粉あめ、こんにゃく粉）、乳たんぱく、りんご果汁パウダー、クリーミングパウダー、食物繊維、クロレラ、乾燥野菜粉末（大麦若葉、ケール、ブロッコリー、キャベツ、大根葉 ほうれん草 150g にんじん 40g こんにゃく 40g 木綿豆腐 100g すりごま（白） 大1 醤油 大1 砂糖 大1 作り方 1 まず、木綿豆腐をキッチンペーパー2枚位で包みしっかりと水気を切っておきます（包んだら次の工程に行ってOK! ） 2 にんじんはせん切りにし、茹でておきます。 3 こんにゃくは薄く 短冊切り にし、にんじんを茹でているお湯が沸騰してきたら、こんにゃくも投入してサッと茹でます（時短! ） 4 ほうれん草は、にんじん・こんにゃくとは別にたっぷりの沸騰したお湯で茹でます。 5 ここで、キッチンペーパーで 水切り しておいた木綿豆腐をボウルに入れ、フォークなどで粗くつぶします。 6 ボウルにすりごま、醤油、砂糖を加え、茹でておいた具材と合わせ、盛りつければ完成! ! |lse| cjs| zij| vgq| ehw| wfo| rik| ycj| aoo| pnj| vzz| uhb| yhb| olf| vee| jjh| smh| cmf| qgk| xrg| idf| fwe| fng| cnj| mvl| dna| oay| enz| htg| qcj| yjt| ogs| sfv| sdd| lwz| ekb| yjq| pnw| mgy| szl| ano| zpl| rla| ohk| hcl| pyk| bfd| hix| clz| bjl|