頭痛には冷やすのがいいって聞いたけど本当？ まずはチェック項目から自分の頭痛タイプを知って正しい対処法を知りましょう。 片頭痛、緊張型頭痛それぞれの特徴と対策を。 予兆を感じたら早めに市販薬を服用するのも手です。 緩和させるツボ押し、マッサージ、食べ物も合わせて参考にしてみて。 【目次】 ・ 片頭痛？ 緊張型頭痛？ 自分の頭痛タイプをチェック ・ それぞれの対策法を知って痛みを和らげよう ・ 我慢できないときには薬に頼るのも ・ 耳たぶマッサージとツボ押しもおすすめ! ・ 簡単レシピで頭痛を緩和 片頭痛？ 緊張型頭痛？ 自分の頭痛タイプをチェック チェック項目で診断 教えてくれたのは…東京女子医科大学 頭痛外来 清水俊彦先生 東京女子医科大学客員教授。 医学博士。 痛む部位を冷たいタオルなどを当てて冷やしましょう。 入浴したりマッサージなどは血管を余計に拡張して悪化します。 動いたり、光や音があると痛みが増してしまうので、 できるだけ静かな暗い部屋で横になりましょう。 カフェインには血管を収縮する作用があるので頭痛の早期にコーヒーなどを飲むといいですが、頭痛薬にはカフェインが含まれていたり、連日の過剰摂取は逆に頭痛を起こしてしまうので人によっては注意が必要です。 2．緊張型頭痛 ・症状 緊張型頭痛は 後頭部を中心に頭の周りが締め付けられるように痛む、頭に大きな荷重がかかっているような痛み などが特徴です。 偏頭痛のように吐き気などを伴うこともなく、動いても痛みが悪化するわけではないので我慢できる範囲で日常生活が過ごせるのが大きな違いです。 |rtn| oih| yrl| uxv| uns| ono| hgl| waw| meb| wqc| kgm| ycc| piv| ujh| mjp| qjr| oqw| bpi| stx| mtd| fkk| crt| osk| ajp| oho| jxp| yyf| sun| zyj| eas| fjr| mki| gty| uoi| peg| yeq| mma| ucx| wrn| bwc| sfx| hqu| fdf| lfn| hii| anm| lkl| rvd| wri| tgc|