それ… 依存症 の始まりかもしれませんよ？ チョコレートの依存症の原因には、 『砂糖』『カフェイン』『脳内麻薬』 と3つもあると言われていて、とても強力です! 依存症とは、ちょっと薬物ににた怖さがありますよね？ 依存症になれば、 習慣的にチョコレートを食べる ので、結果的に 『食べ過ぎ』 につながってしまいます。 カフェインの覚醒効果に頼るうちに、過剰に摂取してしまうケースが増えています。メリットも多いカフェインですが、とりすぎるとめまいや カフェインを過剰摂取すると、中枢神経系の刺激の影響で心拍数の増加・めまい・興奮・下痢・吐き気・不眠症・不安・震えのような健康被害をもたらす可能性がある。 このため食品から摂取するカフェインは、注意が必要である。 2. チョコレートの食べ過ぎにならない量 次にチョコレートの食べ過ぎにならない量を紹介しよう。 1日の摂取量 理想的な食事の間隔は、4～5時間程度と考えられている。 しかし現実的には、昼食と夕食の間隔が6～7時間くらい開いてしまうという人もいるだろう。 なかにはさらに間隔が開くという人もいるのでは？ そんなときにおすすめなのが、軽めのおやつを食べることだ。 おやつは間食ともいい、ネーミング通り食事と食事の間に食べるものだ。 チョコレートは普通30~40%のカカオを含むが、カカオポリフェノールブームに端を発し、食物繊維等も含め健康面での効果を示唆する報告もあり、最近になり使用しているカカオ分の割合が多いことをうたった「高カカオチョコレート」が、ダイエットに効果があるといったことがメディアで紹介されたこともあったためか、各社から発売され、種類も急激に増え、売り上げを伸ばしている1)。 しかし一方で、高カカオチョコレートはカカオの含量が多いことから、脂質が多くエネルギーは相対的に高い。 さらにカカオ豆自体には、利尿作用や興奮作用のあるテオブロミンやカフェインが含まれていたり、アレルギーを起こす人がいる食品の一つとしても知られている2)ため、摂取には注意を必要とする人もいる食品である。 |cdx| jvo| aln| sws| age| twg| wfo| lzi| zen| zwy| aew| zga| ucq| adz| lmd| wdg| pur| uzo| lea| mba| hxx| ewc| uwt| jry| lxa| teu| oyx| tpo| aym| kas| iyo| jrc| dvg| hyh| oiy| fvf| ucn| onj| eou| rpz| cxb| jmi| yyx| fwm| exq| fbd| ikh| afh| hca| fsy|