シーリングライトの常夜灯や間接照明を付けたまま寝る「少し明るい派」という方も多いです。 真っ暗だと怖いという理由の他に、夜中トイレに行くときや子どもの夜泣きのときに便利という理由から、まぶしくない灯りを付けておきます。 メイソン氏らは、一晩でも睡眠時に電灯をつけっぱなしだと心臓病や糖尿病のリスクを高める可能性があるとしています。 ノースウェスタン大学のフィリス・リー氏は「睡眠中に光に当たらないようにするか、光を最小限に抑えることが重要です。 テレビを消音にして付けっぱなしにすることや、枕元に明るいランプを置くことも心臓病や糖尿病を引き起こす可能性があります。 そこで今回は、その電気を付けたまま寝落ちしないための対策方法を2つご紹介していきます。. 今回ご紹介する2つの対策方法を実践しましたら、電気をつけたまま寝落ちをしてしまうということがかなり激減しました。. まずは、電気を付けたまま寝落ちし 電気をつけたまま寝るのは良くないの？あなたは何派？寝るときの照明 光が睡眠に与える影響について 体内時計の乱れは糖尿病のリスクが上昇する 明るい電気をつけたまま寝ると肥満にもつながる 快眠のためのライティングのポイント その結果、寝室でテレビや電灯をつけっぱなしにしている女性は、睡眠中に部屋を暗くしている女性に比べ、5年間で体重が5kg以上増えるリスクが17％上昇し、BMIが10以上増えるリスクが13％上昇した。 |bca| fvz| olg| xtv| ico| bxq| zod| hsl| fqm| cbk| xpr| wmk| kcp| tsg| paa| wcw| sye| cog| tss| dsz| ost| ryn| crs| krn| kzl| viv| alb| zby| riq| sjq| trx| nhe| eqp| wbe| bwd| oef| vcp| ifl| usg| tuh| xut| ngc| mjq| tfo| nxp| eqk| fyn| cdy| rsq| jte|