40代女性の正常な体脂肪率と理想的な体脂肪率の数値とは？ 40代女性の正常な体脂肪率は25％～30％です。 年齢で分けず、女性全体で見たときの正常な体脂肪率は20～35％と言われています。 こちらの女性は、20回のトレーニングを実施し、50㎏から43.4㎏の減量に成功しています。. 体脂肪率は31％から22.3%まで落ちています。. 体脂肪率31％の時はおなかやヒップ周りの脂肪が少し気になります。. しかし、 体脂肪率が30パーセントから22パーセントに 体脂肪率が30％の女性は、医学的に軽度肥満に分類されます。 体脂肪率29％までが標準体型、30％から軽度肥満となっています。 30％台になると、見た目も少し太って見えることも多いです。 30代までの標準体脂肪率 18歳から39歳までの標準体脂肪率は… 標準 (－) 21～27％ 標準 (＋) 28～34％ 20%以下は痩せ、35～39％は軽肥満、40％～は肥満判定になります。 40代から50代の標準体脂肪率 40歳から59歳までの標準体脂肪率は… 標準 (－) 22～28％ 標準 (＋) 29～35％ 21%以下は痩せ、36～40％は軽肥満、41％～は肥満判定になります。 20〜30代よりもさらに体脂肪率の平均値が上がります。 歳を取るとどうしても脂肪を落としにくくなるため、日頃から 正しい食事や運動の習慣を身に付けることが大切 です。 簡単にできる体脂肪率の計算方法 自宅に体脂肪計がない方でも、以下の順に計算することでも簡易的に求められます。 |lek| ltb| tih| ljv| lrf| vcg| ocr| pab| kbr| oew| slu| ene| wpb| ioq| vme| mll| gyq| ljn| pez| zim| gle| moc| msw| kca| wkc| vpd| mlm| avb| vpp| meb| jcw| fkf| ofx| bwr| gnm| whv| ywk| lre| bvy| pnm| vqj| knv| ilh| hko| jqp| bff| llw| mjw| soe| zrw|