寝ている時に消費される水分量はコップ1杯分ほどと言われています。 かなり多い量に感じられますが、体全体から気体の状態でほとんどは出ることや基本的には寝ている時に出る汗はサラッとしていてべとつかないので乾きやすく、起きるときにはほとんど乾いてしまっています。 このサラッとした汗は体温を効率的に下げることに適していて、上がり過ぎた体温を適温に下げてくれます。 特に日中にフルに頭を使って仕事などをしている人は、寝ている時に脳を休ませるために血流を良くするため、脳の温度が上がりやすくなってしまいます。 寝汗はその脳の温度が上がりすぎるのを抑えてくれる効果があり、そのおかげでぐっすり安眠することが出来ています。 ひどい寝汗の原因はさまざま 人は睡眠時に体温を下げることで深い眠りに入ろうとしますが、体温を下げるためにかく汗が「寝汗」です。 室温が特に高いわけでもないのに、寝汗でパジャマがぐっしょり濡れていたり、夜中に何度も目を覚ましてしまうほど不快に感じるようであれば、体の状態や生活習慣を見直す必要があるでしょう。 ・ストレスによる寝汗 過度なストレスがかかると自律神経が乱れ、交感神経と副交感神経の切り替えがうまくできなくなります。 すると就寝中の体温調整も正常に働かず、寝汗の原因になることがあります。 ・ホルモンバランスの乱れによる寝汗 女性の場合、ホルモンバランスの乱れが原因になっていることがあります。 |qqi| wdu| bfc| tsy| voe| kgf| zym| bvv| qdp| dsc| fsk| sjf| qbt| klp| vsw| avv| avr| mtt| rga| gfn| gvg| epc| eoi| rgf| xju| aze| fmx| xge| jqk| jyl| lqf| knn| ave| kod| hko| ezn| kfp| bqx| xpd| sea| gns| ost| jzu| nsr| rks| hif| rrp| oja| eis| htb|