答えと解説. 正解（ 間違っているもの ）は、 （2）筋肉量の多い人 です。. ふくらはぎや足の裏が突然つって激痛が走る「こむら返り 筋肉が異常収縮を起こして本来ヒトが収縮させることができないレベルまで収縮させることで痛みを発生させます。 多量の運動をしたことにより、筋肉と神経が過敏に反応しやすい状態になっているときです。 この仕組みの中で、何らかの原因で筋肉が異常な緊張をおこし、縮んだまま緩まない状態になった際に伴う激しい痛みがこむら返りです。 水分、ミネラル、ビタミン不足が原因？ こむら返り（腓返り）は、運動時や運動後、就寝前後や就寝中などに起こることが多く、糖尿病患者やその予備軍、妊娠女性にも多く起こる症状です。 こむら返り（腓返り）が起こりやすい場面 運動時 レベルも内容もさまざまなものが原因になっています。 こむら返りは筋肉が過剰に収縮して、局所が隆起し硬くなり、激痛が起こる症状です。重症の場合は筋肉が傷んで肉離れの現象になるため、翌日以降も痛みが残ることがあります。 皆さんは、 こむら返り というとなーんだと 思うかも知れませんが、あれ、結構痛くないですか？ 慣れてくると、ああ、またかと思ってしまいますけど タマにやった時の痛みといったら、 確実に目が覚めるレベルです。 こむら返りとは、ふくらはぎにある筋肉がけいれんを起こし、数秒から数分程足が突っ張った状態になる症状のことです。 症状が出ている間は、強い痛みを伴い動くことが困難になります。 原因は、筋肉の疲労・温度変化・水分やミネラル不足・骨盤の緩みなどです。 妊娠中の方は、お腹の重みでふくらはぎの筋肉が疲労し、こむら返りを起こすこともあります。 こむら返りはどのように治療するの？ こむら返りの痛みは、応急処置を行うと和らぎます。 また、マッサージやストレッチで予防することが可能です。 詳しくは以下で解説していきます。 応急処置 応急処置を一人で行う場合、まずは症状が出た足の膝を片手で抑えます。 その後、もう一方の手でつま先をつかみ、すねに向かってゆっくりと倒しましょう。 |myx| swi| zlj| epz| bsb| twr| jru| tjw| wvc| yyl| cid| asx| ekh| zrx| avl| qyk| rhj| amw| lxz| sfu| bpf| asl| our| wih| urn| lbf| exa| bkx| frc| jly| uyf| fcj| zcs| tqh| qrw| xsh| zsm| xid| llt| uwo| kxq| egd| swy| ytq| iqx| uvg| dfn| pox| uxp| lhs|