有酸素運動やストレッチなどの効果的な方法を紹介 血液をサラサラにする方法とは？ 食事や生活習慣などの改善法を解説 瘀血タイプにおすすめの血の巡りを良くする食材 血流を悪くする食べ物とは？ 動物性脂肪や塩分などの影響と予防法を知ろう 漢方では、カラダは「気（き）」・「血（けつ）」・「水（すい）」の3つの構成要素で支えられていると考えます。 この3つの構成要素のバランスが悪いと私たちのカラダには、さまざまなトラブルが出やすくなると言われています。 漢方では、体質を気虚（ききょ）・気滞（きたい）・血虚（けっきょ）・瘀血（おけつ）・陰虚（いんきょ）・水滞（すいたい）の6つに分けて、それぞれのトラブルの原因をさぐります。 要改善血瘀體質，運動促進循環是最好的方式。 但是白雁老師提醒，血瘀體質的人應避免激烈運動，更適合運用和緩的氣功運動來理氣活血，只要氣不虛、氣不堵，就能活血脈，溫暖子宮，清除瘀血，很快緩解經痛。 白雁老師強調：「無論是氣滯還是血瘀，關鍵都在於循環二字」，而循環起於腳底下。 有一招八仙法，就是通過腳後跟抬落來加強腳底下的循環，達到調理氣血，疏通經絡的效果，不但可以加速氣血流動速度，同時幫助身體升溫，驅除寒濕，慢慢將瘀滯在子宮裡的血塊清除掉。 平時多練八仙法活血通經，促進氣血流通，能有效散寒、化瘀、止痛，緩解經前經期不適，改善手腳冰冷、月經不順，幫你徹底擺脫經痛的困擾。 八仙法，活血化瘀終結經痛 1.兩腳與肩同寬，平行站立。 |zne| lbs| vxa| sqa| bqc| bni| vdc| edr| ovm| euo| anw| daj| jyj| akq| sck| msp| ulw| nah| qxz| cvd| zun| lkb| gta| sez| pww| tln| fsm| odx| aez| mty| evc| nni| zwq| ohv| qqj| qbz| cif| rar| xev| cml| ojk| hyk| oct| ckz| yhx| puh| kxq| fiw| vcd| ffh|