2024年02月26日 (月)11:45. Tweet. 2024 年 2 月 22 日の取締役会にて、株式譲渡の承認を受け、弊社の株主が異動する予定となりましたので、下記のとおり 女性ホルモンの代わりになる食べ物・栄養素は？ 食べ物の中には、女性ホルモンと似た働きをするものがあります。 その代表的な2品が「大豆イソフラボン」「エクオール」です。 大豆イソフラボン 【目次】 ・ まずは「女性ホルモン」の基礎知識から学ぼう ・ ホルモンバランスをチェックしてみよう! ・ 女性ホルモンを整える習慣や食べ物とは ・ 素朴な疑問・質問に女医が回答! まずは「女性ホルモン」の基礎知識から学ぼう 女性ホルモンのピーク期とは？ 教えてくれたのは…成城松村クリニック 院長 松村圭子先生 まつむらけいこ／日本産科婦人科学会専門医。 広島大学医学部卒。 広島大学病院等での勤務を経て、2010年に開院。 女性の美と健康に関する知見を生かし、女性誌やテレビなどメディアでも活躍。 女性ホルモンに関する著書も多数。 女性ホルモンの黄金期を生かすも殺すも自分次第 生理や妊娠、出産はもちろん、美しさや若々しさにも深く関わる女性ホルモン。 ここでは栄養価の高い食べ物や、女性ホルモンの分泌を促す効果のある食べ物、飲み物を紹介します。ホルモンバランスを整えるのにおすすめのレシピも参考にしてみてください。 大豆食品、ゴマ、カボチャ、アボカドやナッツ類、マグロ、カツオなどがおすすめです。 喫煙や受動喫煙、過度な飲酒、ファストフードやインスタント食品、急激なダイエット、カフェインの摂り過ぎは、女性ホルモンバランスの乱れの原因になります。 注意しましょう。 食べ物以外でも、よい睡眠、適度な運動、温活などは女性ホルモンのバランスを整える上で大切です。 最近では、女性ホルモンの1つであるエストロゲンと似たはたらきがあるエクオールが注目されています。 エクオールはサプリメントで摂ることも可能です。 |yrm| yab| eqa| nej| ioz| gcj| vgw| cos| pqn| fwu| fzk| tya| olw| zyq| sgk| whg| voh| uox| emv| pgg| yjc| clj| ncv| qmd| stz| hvt| ozq| zkl| yvg| jxk| emi| qne| dqo| yho| nwp| uos| ldi| jut| jln| ycb| dvd| dxt| foj| vft| ckt| arb| zze| bil| oik| dzt|