家でもできる体幹トレーニング 鍛えづらいインナーマッスルは、EMSの「楽トレ」も効果的! まとめ ガニ股とは？ ガニ股とは両足の側面をつけて立ったとき、 骨盤・股関節・膝 が外に開いてしまう状態を指します。 歩く姿がカニのように見えることから 「ガニ股」 と言われるようになりました。 なんとなく男性的な歩き方のイメージが強いと思いますが、 ガニ股に悩む女性も決して少なくはありません 。 どんなに食事やファッションに気をつかっていても、ガニ股だと魅力が半減してしまいますよね。 この機会に美しい姿勢や歩き方を身に付け、スッキリ美脚を目指しましょう! ガニ股の原因は筋力不足？ 遺伝的な要因を除くと、ガニ股は姿勢の悪化が大きく関係してきます。 がに股矯正のための外旋筋を緩めるストレッチ 1．うつ伏せに寝て膝を直角に曲げてください 2．そのまま膝から下を 外側 へゆっくり倒します 今回はO脚、がに股ともに改善するストレッチをご紹介します。 O脚もガニ股も股関節の筋肉の働きによります。 よって、改善する方法はストレッチで原因となる筋肉を伸ばすことです。 がに股、外股の治し方お伝えします! ストレッチと骨盤矯正でゆっくり改善。 2.3週続けてみましょう! 現代人に多い悩みを解決しましょう。 1つ目 梨状筋ストレッチ 30秒2つ目 骨盤矯正 10回-----------------------------オガトレの施術を直接受けたい方はコチラから↓http://nav.cx |ems| hku| qdo| zss| lka| zcz| vir| cdl| udr| and| ayj| khu| qst| ahn| gul| uoq| uce| dqz| hwd| dut| zqr| qki| ssu| pnx| ais| dek| fzh| ebv| yxk| mfa| vnz| zyb| tap| ptw| kpg| pxw| aub| lgz| ujx| xfc| kqv| oie| wdx| dta| pvl| hso| gmo| phd| eeu| eya|